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라이프/생활정보203

앰플 vs 세럼, 로션 vs 에멀젼 차이점｜스킨케어 순서 & 흡수시키는 팁 아침저녁으로 세안하고 나면 항상 헷갈리는 게 있어요 앰플을 먼저 바르는 게 맞는지 세럼을 먼저 써야 할지.. 게다가 로션이랑 에멀젼은 또 뭐가 다른지 갑자기 궁금해지더라고요 하나 둘 바르다 보면 이게 다 피부에 흡수가 되긴 할까? 싶더라고요 그래서 오늘은! ✔ 앰플과 세럼의 차이✔ 로션과 에멀젼의 차이✔ 스킨케어 바르는 순서✔ 흡수 잘 시키는 꿀팁까지 한 번에 싹 다 정리해 드리려 합니다! 육아하느라 하루하루 바쁘고 정신없지만 소중한 내 피부도 같이 챙기자고요! 앰플 세럼 차이점 항목앰플세럼농도고농축(1~2주 집중사용)농축(매일 사용가능)기능미백,잡티,주름 등 특정 고민 집중케어피부 전반적인 기초기능 강화사용 목적즉각적인 효과일상케어용 피부개선제형묽고 진함부드럽고 점성있음가격대비쌈앰플보다 저렴 💡 앰.. 라이프/생활정보 2025. 6. 10.
생리 미루기 피임약 복용법 및 주의사항｜술,커피,흡연,복용시간 놓쳤을 경우 대처법 생리 예정일이 여행이나 중요한 일정과 겹칠 때, 많은 여성분들이 '피임약으로 생리 미루기' 방법을 고민하곤 하는데요. 저도 곧 해외여행을 계획 중인데 애매하게 예정일이랑 겹칠 것 같아서 약을 복용할까 합니다. 특히 이번 여행은 물놀이+수영장에서 노는게 목적인지라 안전하게 놀기 위해서는 피임약을 복용해서 생리 예정일을 조정해야 하는데요. 자주 먹는 약이 아니다 보니 매번 언제 먹어야 하는지 자꾸 까먹게 되더라고요. 피임약의 경우 복용 시점, 복용 방법, 주의사항을 제대로 알지 못하면 효과가 없거나 몸에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 이번 글에는 생리 미루기를 위한 피임약 복용법부터 복용 시 주의사항, 술·커피·흡연과의 관계까지 자세히 알려드릴게요! 생리 미루기 위한 피임약 복용법 복용 시작 시점은 언제?.. 라이프/생활정보 2025. 6. 9.
일본 아이와 가족여행 꿀팁 소이네(添い寝) 뜻,이용방법,이메일 예시 총정리 6월에 만 2세 아이와 함께 일본여행을 가게되어 일본호텔에 대해 여기저기 알아보다가 발견한 건데요. 바로 소이네 添い寝(そいね) 아이와 함께하는 일본여행을 계획 중이라면 추가요금 없이 숙박이 가능한 정책입니다. 특히 저처럼 아이가 어려서 침대를 따로 쓸 필요가 없다면 이 '소이네'를 적극 활용해 보셨으면 해서 오늘은 일본호텔의 소이네 정책에 대해 정확한 뜻부터 이용방법, 이메일 문의 예시까지 정리해 드릴까 합니다. 소이네(添い寝)란? 일본 호텔 예약시 아이가 별도의 침대를 쓰지 않고 부모와 함께 자는것을 의미하는데요 일본 호텔에서는 일반적으로 0~5세까지의 유아에 대해 소이네를 허용하는 경우가 많습니다. 이런 경우 추가요금 없이 숙박이 가능한데요 보통 호텔숙박을 예약할 때 아이가 있다면 '성인 2/ 아.. 라이프/생활정보 2025. 6. 4.
일본호텔 유아 어린이용 어메니티 일본어표현 총정리 & 호텔 요청 이메일 일본호텔 예약할 때 아이와 함께하는 가족여행이라면 절대 놓치지 말아야 할 것이 있습니다.바로 '어린이용 어메니티'일본은 가족 친화적인 숙소가 많아 유아와 어린이를 위한 어메니티가 잘 갖춰져 있는 편인데요 속소에서 미리 준비해 주면 아이짐을 줄일 수 있어 정말 유용합니다!아시죠? 어른 짐보다 아이 짐이 훨씬 많다는 거?;;저도 어린이 어메니티 용품을 미리 빌리기 위해 호텔에 이메일로 요청을 해두었는데요 혹시라도 아이와 함께 일본여행을 계획하신다면 호텔에 미리 요청하시거나 어떤 어메니티가 있는지 확인해 두시는 것도 좋습니다.그래서 오늘은 유아/어린이용 어메니티 용품의 일본어 명칭과 읽는 방법, 그리고 실제로 제가 호텔에 보낸 이메일 예시까지 함께 정리해 드릴게요:) 일본 호텔에서 제공하는 어린이 어메니티 .. 라이프/생활정보 2025. 6. 2.
일본호텔 침대가드 설치 & 전망좋은 고층객실 일본어로 요청하는법 아이와 함께하는 첫 해외여행!이번 6월 2살 아이와 함께 오키나와로 3박 4일 가족여행을 가는데요 가장 먼저 고민했던 건 바로 아이와 함께 지낼 호텔이었습니다 그래서 오늘은 제가 며칠 전에 오키나와 호텔(베셀 오키나와 & 호텔 몬토레 오키나와)에 침대가드 설치 및 고층객실로 방배정을 요청하는 이메일 내용과 호텔 측의 실제 답변 후기까지 공유해 볼까 합니다! 특히 아이와 함께 가는 일본여행을 계획 중이라면 아래 내용 참고해 주시면 좋을 거 같습니다:) 아이와 일본여행시 호텔에 요청할 것!1. 침대가드 설치아이의 안전을 위해 침대가드 설치는 필수인데요 저희 아이는 여기저기 굴러다니면서 자기 때문에 집에서도 몇 번씩 침대에서 떨어지곤 합니다;; 그래서 무조건 가드설치는 필수인데요 대부분의 일본 호텔에서 사전.. 라이프/생활정보 2025. 6. 1.
일본 이자카야 오토시 거절하는 방법｜자릿세요금 피하는 방법 & 일본어 표현 총정리 일본 여행 중 이자카야(居酒屋, 선술집)에 갔는데 주문하지 않은 작은 안주가 나와 당황하신 적 있으신가요?한국처럼 '서비스인가?' 싶어서 먹었는데 계산서에 ‘오토시(お通し)’ 혹은 ‘자릿세(席料)’ 명목으로 추가요금이 붙어 당황하는 경우가 많은데요저 역시 일본에서 거주하던 시절 한국에는 없는 시스템이라 황당했던 기억이 있습니다이게 보통 1인당 300~500엔 정도로 어느정도 규모가 있는 이자카야는 대부분 500엔 정도 받는데 양도 적은데 맛도 별로인 경우가 많아 저 또한 오토시에 대한 좋은 기억은 없네요^^;그래서 오늘은 오토시 꼭 먹어야 하는지, 거절할수는 없는지, 오토시를 거절하는 방법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다 오토시, 꼭 먹어야 할까? 거절할 수 있을까? 결론부터 말하면 가게에 따라 다릅니다.. 라이프/생활정보 2025. 5. 28.
일본 이자카야 자릿세 오토시(お通し) 뜻, 가격, 음식 종류 총정리 일본 이자카야에 가면 주문하지 않은 음식이 먼저 나오는 경우가 있는데요 이것을 바로 '오토시 (お通し)' ,이자카야에서 흔히 제공되는 유료 전채요리 입니다'오토시'는 다른 나라에서는 볼 수 없는 시스템이라 일본을 방문한 외국인들은 종종 당황하기도 하는데요. 한국사람의 경우 한국과 같은 '서비스 안주'로 생각해서 먹었다가 나중에 요금이 청구된 걸 보고 불쾌해하는 분들도 꽤 있습니다.그래서 오늘은 일본의 관습과 같은 '오토시'에 대해 알아볼까 하는데요오토시의 뜻, 지역별 명칭 차이, 오토시가 왜 나오고 현지인에 대한 생각은 어떠한지에 대해 알아보도록 하겠습니다.혹시라도 일본 여행을 계획 중이라면 꼭 알아두세요^^ 오토시란? 오토시 뜻과 의미 오토시란 자리에 앉아 주문한 음식을 기다리는 동안에 나오는 간단한 .. 라이프/생활정보 2025. 5. 27.
땅콩버터 커피 다이어트, 이 조합으로 포만감+체중감량 한번에! 레시피&효능 총정리 요즘 SNS를 보다 보면 “땅콩버터 커피”라는 조합이 자주 보이더라고요. 연예인 이지현 씨가 직접 소개해서 더 화제가 되기도 했는데요 의외로 다이어트할 때 땅콩버터와의 조합이 인기더라고요! 처음엔 ‘이게 뭐야?’ 했는데, 생각보다 간편하고 효과까지 있어 오늘은 땅콩버터 커피다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다! 땅콩버터의 효능땅콩버터 커피 다이어트 이야기 하기전에 땅콩버터의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 지속적인 포만감 제공땅콩버터는 고단백,고지방 식품으로 소화하는데 시간이 오래 걸립니다 그래서 공복감을 줄여주고 과식을 방지해 주는 효과가 있는데요 특히 간헐적 단식이나 저탄수 다이어트를 할 때 공복유지에 도움을 줍니다 2. 불포화지방산으로 체중관리땅콩버터의 지방 중 75%는 불포화지방산입니.. 라이프/생활정보 2025. 5. 23.
7일 자연식 다이어트｜가공식품 끊었더니 생긴 변화! 피부 맑아지고 체중감량 오늘은 약 368만 명의 구독자를 가진 영국 유튜버이자 트레이너인 윌 테니슨이 진행한 흥미로운 실험에 대해 이야기해 볼까 합니다그는 무려 7일 동안 가공식품을 완전히 끊고 자연식 위주의 식단만으로 생활했는데요.그 결과 피부는 맑아지고, 체중은 약 1kg 감량되었다고 합니다!! '에게? 고작 일주일에 1kg?' 라고 생각하실 수도 있지만 먹을 거 다 먹고 일주일에 1kg나 감량한다는 건 생각보다 쉽지 않습니다! 일주일로 치면 고작 1kg이지만 한 달이면 4kg나 됩니다! 오늘은 자연식 다이어트에 대한 놀라운 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다:) 자연식 다이어트 실험: 무엇을 먹었을까? 윌 테니슨의 식단은 일본 오키나와 장수 식단에서 영감을 얻었다고 해요.오키나와는 ‘블루존(Blue Zone)’이라 불리는.. 라이프/생활정보 2025. 5. 22.
싱크대 하수구 냄새제거 끝판왕! 집에서 간단히 따라하는 5가지 방법 슬슬 날씨가 더워지니 싱크대에서 하수구 냄새가 나기 시작하네요 주기적으로 청소를 해주긴 하지만 냄새의 원인을 제대로 제거하지 않으면 계속 반복된다는 사실! 그래서 오늘은 과학적인 원리와 실제 효과가 있었던 싱크대 하수구 냄새제거 방법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다어렵지 않게 따라 하실 수 있으니 끝까지 읽어주세요:) 싱크대 하수구 냄새의 주요 원인싱크대 하수구에서 냄새가 나는 이유로 다양한 원인이 있는데요 보통 2,3번인 경우가 많습니다 1. 트랩건조배수구 아래 S자형 구조의 트랩에 물이 없어 가스 역류가 발생 2. 기름때/찌꺼기음식물 잔여물과 기름이 배관에 달라붙어 부패 및 악취 유발 3. 곰팡이/세균번식습한 환경에서 세균과 곰팡이가 번식하면서 냄새 발생 4. 배관 누수/손상배고나 균열이나 이음.. 라이프/생활정보 2025. 5. 22.
멜론 정기결제 이용권 해지방법(모바일) 완전 쉽게 따라하기 3분컷! 멜론 한 번씩 이용해 보신 적 있으시죠? 1년 내내 노래를 많이 듣는 편은 아니고 가끔 할인이나 멜론 이벤트, 혹은 꼭 듣고 싶은 노래가 있을 때 1년에 3~4개월 정도만 이용을 하는데요. 최근에 노래 들을 일이 별로 없어서 멜론 정기결제를 해지하려고 하는데!!! 얼마나 꽁꽁 숨겨놨는지 해지하는데 한참을 헤맸습니다. 혹시나 저처럼 헤메시는 분들이 계실까 봐 도움이 되었으면 해서 멜론 정기결제 이용권 해지하는 방법에 대해 올려보겠습니다.참고로 저는 모바일(핸드폰)로 해지하는 방법이니 참고해 주세요:) 멜론 정기결제 이용권 해지방법(모바일) 아래 화면이 멜론 메인화면인데요이제부터 멜론 해지방법에 대해 설명해 드릴게요! 1. 맨 오른쪽 하단의 점 3개 보이시죠? 거기로 들어갑니다 2. 오른쪽에 톱니바퀴.. 라이프/생활정보 2025. 5. 21.
작심랩 콤부차 후기｜다이어트 효능,임산부 섭취,카페인,칼로리 정보 총정리! 다이어트 시작하면서 가장 먼저 끊은 게 바로 라면과 탄산음료입니다 탄산음료 평생 안 먹고살 순 없으니 탄산음료를 대체할 수 있는 음료를 찾다 콤부차를 발견했는데요 콤부차 특유의 시큼하고 쿰쿰한 맛이 전혀 없더라고요! 심지어 이게 콤부차가 맞나? 싶을 정도로 깔끔하고 맛도 있어서 오늘은 제가 직접 마셔본 작심랩 콤부차 후기에 대해 올려보도록 하겠습니다 콤부차란?차를 우린 물에 원당과 유산균을 넣어 발표시킨 음료로 발효과정에서 프로바이오틱스, 유기산 등 우리몸에 좋은 성분이 생겨나며 탄산과 함께 톡톡 쏘는 맛이 나는 특징이 있습니다 작심랩 콤부차 주요효능 1. 제로슈가작심랩 콤부차는 설탕걱정 없는 제로슈가입니다 설탕대신 천연감미료인 에리스리톨을 넣어 착한 단맛이 나는데요 에리스리톨은 혈당이 거의 오르지 .. 라이프/생활정보 2025. 5. 21.
칼로리 소모많은 운동 TOP 20｜다이어트 효과높은 운동 총정리 어떤 운동이 칼로리를 가장 많이 소모할까요? 다이어트나 체형관리를 위해 운동을 시작하려는 분들 사이에서 자주 나오는 질문이기도 하고 저 또한 다이어트 중인지라 궁금한 부분이기도 합니다 같은 1시간 운동을 하더라도 칼로리 소모량은 운동종류에 따라 차이가 있는데요 오늘은 칼로리 소모가 많은 운동 TOP 20을 소개하고 운동별 특징과 효과, 칼로리 소모량이 다른 이유 그리고 효율적으로 체중을 감량하는 팁까지 함께 정리해 보도록 하겠습니다 칼로리 소모 많은 운동 TOP 1~10아래 칼로리 소모량은 몸무게 70kg, 1시간 운동했을 경우 기준입니다 순위운동칼로리1위전력질주 (스프린트)850~10002위줄넘기 (고강도)800~9503위수영 (자유형)700~9004위런닝머신 달리기650~8505위에어로빅 (고강도).. 라이프/생활정보 2025. 5. 15.
다이어트할 때 물섭취 중요한 이유,맹물 대신 마시면 좋은 차 6가지와 디톡스워터 다이어트를 시작하면 꼭 듣는 말이 있죠?“물을 많이 마셔야 살이 빠진다.” 하지만 현실은 어떨까요? 맹물만 하루 2리터 이상 마시는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 게다가 원래 물을 잘 마시지 않는 사람이라면 물 마시는 것 자체가 너무 힘들기 때문에 오히려 스트레스가 될 수 있어 지속하기 힘듭니다 그래서 오늘은 다이어트에 효과적인 수분 섭취 방법과 맹물 대신 마셔도 좋은 차 종류 6가지, 그리고 디톡스 워터 레시피와 효능까지 한 번에 정리해 드릴게요. 수분도 보충하고 다이어트 효과까지 더하는 꿀팁, 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다:) 왜 다이어트할 땐 물을 많이 마셔야 할까? 다이어트 중 수분 섭취가 중요한 이유는 단순히 갈증 해소 때문이 아닙니다. 물은 우리 몸에서 다양한 생리 기능을 조절하고, 지방.. 라이프/생활정보 2025. 5. 14.
키작은여자 반바지 고를때 버뮤다팬츠 VS 4부팬츠 어떤게 더 어울릴까? 여름철 필수 아이템인 반바지. 다양한 기장과 스타일이 있지만 요새 버뮤다팬츠가 눈에 많이 띄더라고요 유니클로 코디에도 자주 보이고 제가 자주 가는 쇼핑몰에도 요새 버뮤다팬츠가 많이 올라오길래 나도 한번 입어볼까? 싶었지만 키가 작은지라 감히 엄두가 나지 않더라고요^^;; 고민하다 결국 4부 팬츠를 구매하긴 했는데 저처럼 키가 작은 사람 혹은 하체가 통통한 체형에게는 어떤 바지가 더 어울릴지 궁금해서 이번 포스팅에서는 버뮤다팬츠와 4부 팬츠의 차이점에 대해 비교하고 각각의 장점과 체형별 코디에 대해서 올려보도록 하겠습니다 버뮤다팬츠란?버뮤다팬츠는 무릎 위 또는 무릎을 살짝 덮는 기장의 반바지입니다 5~7부 정도의 길이로 정장 느낌이 나는 디자인도 많고 여름철 오피스룩이나 포멀한 스타일에도 자주 활용이 됩.. 라이프/생활정보 2025. 5. 14.
칼로리 낮은 다이어트 김밥 레시피｜고현정,최화정,김신영 키토김밥 총정리 다이어트 중 김밥이 먹고 싶다? 최근에 고현정 님이 만든 김밥을 보니 달걀과 오이가 듬뿍 들어가 있더라고요 그리고 최화정 님의 2kg 빼는 오이김밥과 고등어 김밥, 윤승아, 김신영 등 다이어트를 오래 유지하는 연예인들의 김밥 레시피가 화제가 되고 있는데요 저도 남편이랑 김밥을 워낙 좋아해서 자주 만들어 먹는데 아무래도 김밥은 밥이 메인이다 보니 칼로리가 은근히 높습니다보통 야채 김밥 1줄이 350~500kcal 정도인데 여기에 참치마요나 치즈 등 다른 추가 재료들이 들어가면 600kcal 훌쩍 넘습니다 거기다 '김밥엔 라면'이라는 공식까지 더해진다면.... 안녕~~ 다이어트는 내일부터~~~~~~~맛있으면 0kcal은 거짓말이야~~~~ 😅 하지만!밥을 줄이거나 건강한 재료로 만든다면 김밥도 훌륭한 다이어.. 라이프/생활정보 2025. 5. 12.
맥주와 함께 먹으면 살찌는 안주 vs 덜찌는 안주 TOP 10(칼로리 포함) 다이어트 중일 때 회식이나 약속이 잡히면 술 한잔 마시게 되는데요 개인적으로 맥주러버인지라 술자리 가면 맥주 한두 잔은 꼭 마시게 됩니다 대신에 맥주를 마시면 안주를 고를 때, 조금이라도 살이 덜 찌는 안주를 고르려고 하는데요! 무의식 중에 무심코 선택한 한 접시가 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다 이번 글에서는 살이 많이 찌는 맥주 안주와 덜 찌는 안주를 각각 10가지씩 소개하고 맥주와 궁합이 나쁜 안주 5가지, 잘 어울리는 안주 5가지도 함께 정리해 보도록 하겠습니다 다이어트트 중이라면 반드시 확인하고, 더 똑똑하게 술자리를 즐겨보세요! 살 많이 찌는 맥주 안주 10가지안주명칼로리후라이드치킨약 1200 kcal족발,보쌈약 900 kcal피자약 800 kcal감자튀김약 500 kcal소세지,햄약 6.. 라이프/생활정보 2025. 5. 10.
위고비 다이어트 진실｜효과 vs 부작용,가격,요요 총정리 최근 들어 위고비 다이어트에 대한 관심이 청소년층까지 급속히 확산되고 있는데요 이는 유명 연예인이나 유명 유튜버가 살 빠졌다며 언급한 이후로 외모에 민감한 10대들 사이에서 위고비는 단순히 다이어트 보조제가 아닌' 꿈의 약'처럼 인식되고 있습니다특히 위고비는 일론머스크와 김준호, 빠니보틀과 같은 유명인의 다이어트로 알려지면서 더 이슈가 되고 있죠 하지만 과연 위고비는 청소년한테 처방해도 안전한 걸까요? 효과는 얼마나 지속되고 부작용은 없을까요?오늘은 청소년 위고비 처방허가 움직임과 그에 따른 문제점들을 깊이 있게 살펴보고자 합니다 위고비란 무엇인가? 위고비는 덴마크 제약사 노보노디스크에서 개발한 전문 비만 치료제입니다 성분명은 '세마글루타이드'로 당초 당뇨병 치료제로 사용되던 약물인데요 GLP-1(글.. 라이프/생활정보 2025. 5. 9.
2주만에 4kg감량 이태곤 레몬디톡스 다이어트 레시피｜초루흑초,아소부 텀블러 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다이제 곧 여름이 다가오니 다시 다이어트에 대한 의욕이 활활 타오르기 시작하는데요 저도 다이어트를 하고 있어서 여러 가지 방법을 알아보다가 작년에 '살림하는 남자들'이라는 프로그램에서 이태곤 배우가 소개한 레몬디톡스 다이어트가 눈에 들어왔어요! 이태곤 배우는 별다른 식단조절 없이 이 레몬 디톡스 음료를 마시고 2주 만에 무려 4kg를 감량했다고 하더라고요 평소처럼 식사도 하면서 디톡스 음료만 꾸준히 마셨다고 하니 더 관심이 갔습니다 그래서 오늘은 이태곤 배우가 마신 레몬 디톡스 레시피와 각 재료들의 효능 및 직접 사용하신 아이템들, 그리고 디톡스 다이어트의 효과와 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다 이태곤 레몬 디톡스 .. 라이프/생활정보 2025. 5. 8.
린다이어트 솔직후기 한달 5kg감량! 다이어트 한약효과부터 식단까지 전부공개 한달동안 린다이어트 약(비움환+다이어트환)을 복용하면서 5kg 감량에 성공했습니다 린다이어트 할까말까 망설이시는 분들을 위해 현실적인 다이어트 한약 후기를 남겨보겠습니다 린다이어트 복용 첫주, 체중이 가장 많이 빠졌다 린다이어트는 병원에서 처방받은 다이어트 한약으로 일주일에 1번씩 매주 가서 약을 받습니다 그리고 항상 갈때마다 인바디도 체크합니다 약은 새로 처방받기 전에 일주일동안 힘든점은 없었는지 부작용은 없었는지 등등에 대해 이야기를 합니다저는 레벨 3으로 한달동안 복용했고 처음 1주일 동안 2kg 가까이 빠졌습니다 식욕이 눈에 띄게 확 줄었고 군것질도 덜 하게 되더라고요 몸무게는 그 이후로 일주일에 1kg씩 꾸준히 감소했습니다 부작용? 두통과 입바름,수면장애까지 솔직히 말하면.. 다이어트 약이 처음.. 라이프/생활정보 2025. 5. 7.

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