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라이프277

비오는 날 흐린날 실내에서도 선크림 발라야할까? 피부과 의사가 말하는 진짜 이유 날씨가 흐리거나 비가 오는 날이면 날씨가 이러니 오늘은 선크림을 안 발라도 되겠지?라고 생각한 적 있으신가요? 하지만 이게 피부 건강에는 치명적인 실수라는 점! 오늘은 날씨가 안 좋은 날에도 선크림을 꼭 발라야 하는 이유와 그 과학적 근거, 피부과 전문의들이 실제로 권하는 루틴까지 알아보도록 하겠습니다 흐린 날에도 자외선은 피부를 공격한다 흐린 날 비 오는 날에도 자외선의 80~90%는 지표면에 도달한다는 연구 결과가 있습니다 특히 UVA는 구름도 통과를 하기 때문에 피부 깊숙이 침투하는데요 이 때문에 햇빛이 안 보여도 지외선으로 인한 피부 손상은 계속됩니다 날씨 조건자외선 침투율선크림 필요도피부 손상 위험도맑은 날100%⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐흐린 날80~90%⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐비 오는 날70~80%⭐⭐⭐⭐⭐.. 라이프/생활정보 2025. 4. 12.
린다이어트 기록 01|3일만에 -1.4kg 감량 비움환 디톡스 3일간 복용후기 및 복용방법 드디어 월요일부터 린 다이어트를 시작하게 되었습니다! 가장 먼저 3일간 비움환으로 디톡스를 해줘야 하는데요디톡스라는걸 한번도 해본적이 없는저로써는 과연 3일간 잘 버틸수 있을지 걱정이 되었습니다 화장실을 너무 자주 가서 힘들진 않을지 약 먹는게 힘들진 않을지 너무 배고파서 중간에 포기하지는 않을지..여러가지로 고민&걱정이 많았는데요 3일동안 린다이어트 디톡스 비움환을 복용한 리얼 후기를 남겨보도록 하겠습니다체중변화,식단,배변횟수와 컨디션까지 디테일하게 기록했으니 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요^^ 비움환 복용방법은 아주 간단합니다 비움환은 한박스에 총 7개가 들어있고 3일간 디톡스를 하게 됩니다첫날은 저녁 8시 복용하고2일째,3일째 되는날 3시간 간격으로 비움환을 복용해주면 됩니다린 다이어트 비움환 .. 라이프/다이어트 2025. 4. 10.
한의원 한약다이어트|린다이어트 가격&상담후기 내돈내산 사실 출산 전 2년 동안 난임병원을 다니면서 시험관을 6번을 했었습니다 6번의 시험관을 하면서 호르몬약도 많이 먹었고 면역주사도 여러 번 맞았었는데요 그러다 보니 2년 동안 8킬로가 찌더라고요 6번의 시험관끝에 23년 아이를 출산했습니다출산하고 한달만에 원래 몸무게로 다시 돌아오긴 했지만 난임병원 다니면서 쪘던 8킬로는 안 빠지더라고요...ㅠㅠ 그러다 어느 날 거울에 비친 제 모습이 너무 보기 싫더라고요 안 그래도 출산 후 자존감이 많이 낮아진 상태였는데, 출산하고도 날씬한 주변 엄마들을 보니 너무 부럽더라고요... 제가 딱 출산하고 한 달 만에 다시 일을 시작했는데요 몸조리를 잘 못해서 그런 건지 육아 때문에 힘들기도 하지만 목, 어깨, 허리, 손목이 너무 아파서 한의원에 침 맞으러 주기적으로 가는.. 라이프/다이어트 2025. 4. 8.
5개월 아기 침대에서 떨어진 낙상사고 응급실 병원 후기(주의사항 및 대처방안) 아기가 5개월이 되어갈 무렵 아기침대에서 떨어지는 사고가 있었습니다지금도 생각하면 어찔한데요... 원래는 항상 가드를 해 놓는데 남편이 기저귀 긴다고 잠깐 가드를 내려놓고 자리를 비운 사이에 아이가 뒤집기를 하면서 침대에서 굴러 떨어졌는데요.. 저는 그때 주방에서 설걷이를 하고 있었고 남편은 그때 화장실에 있었습니다 뭔가 짐짝 떨어지는 듯한 소리가 났고 저는 처음에 무슨 소린가 싶었는데화장실 간 남편이 후다닥 뛰어나와 소리를 지르길래 저도 깜짝 놀라 방안에 들어가 보니 아기는 이미 떨어진 후였습니다.. 정말 순식간이었고한순간 이었습니다... 초보 엄마 아빠인지라 그냥 바로 응급실을 가야겠다는 생각밖에 나질 않았고집 근처의 건대 응급실로 갔습니다 아기침대라 높이가 80cm 이상으로낮은 높이는 아니었습니.. 라이프/육아 2025. 4. 7.
생리중 물놀이,수영장에 가도 될까? &주의사항 (탐폰,생리컵,생리 수영복) 여자라면 한 달에 한번 찾아오는 매직! 귀찮기도 하고 안 하면 또 불안한...ㅠㅠ 특히 여행 갈 때나 물놀이 시즌이 되면 생리날짜가 걸리진 않을까 달력부터 찾아보게 되는데요 그러다 친구가 탐폰 끼고 수영하면 된다고 하는 거예요탐폰을 껴본 적이 없는 저로써는 그게 가능해? 였지만 의외로 탐폰 끼고 수영하시는 분들도 계시긴 하더라고요 그래도 왠지 생리 중인데 위생적으로 문제는 없는지 불편하지는 않을지 걱정이 되더라고요그래서 오늘은 생리 중에 수영이 가능한지 어떤 준비가 필요한지 주의할 점은 무엇인지에 대해 알아보로고 하겠습니다 생리 중 수영, 해도 될까?일단 결론부터 말하자면 생리 중에도 수영은 가능합니다생리 자체가 수영을 방해하는 것은 아닙니다 그리고 물속에서는 수압 때문에 생리혈이 배출되지 않습니다 .. 라이프/생활정보 2025. 4. 7.
감기약 성분과 종류,복용 후 술&커피 섭취 가능할까? 환절기마다 찾아오는 감기. 요새 감기&독감이 유행이라 기침하는 사람들이 정말 많은데요감기 걸렸을 때 대부분 약국에서 감기약을 구입해 복용하지만 감기약의 성분과 종류를 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않습니다 또한, 감기약을 먹은 후 술이나 커피를 마셔도 되는지 궁금한 경우도 많은데요(저 포함)오늘은 감기약의 성분과 종류, 그리고 감기약 복용 후 술과 커피를 마셔도 되는지에 대해 알아보로고 하겠습니다 감기약 주요 성분과 기능감기약은 증상을 완화하는 역할을 하며 주로 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다 1. 해열진통소염제(아세트아미노펜,이부프로펜)주요 기능발열, 두통, 근육통 완화 대표성분아세트아미노펜(타이레놀), 이부프로펜(애드빌) 주의사항위장 장애가 있는 경우 이부프로펜보다는 아세트아미노펜이 더 .. 라이프/건강 2025. 4. 4.
아이랑 가기좋은 서울숲 벚꽃구경 피크닉장소 추천(주변맛집&카페정보) 집 근처에 공원이 있으면 이렇게 좋다는 걸 이사하고 나서 새삼 다시 느끼게 되었네요 예전에 경마장이었던 곳이 지금은 누구나 찾는 명소가 되었는데요 저도 산책을 하거나 시간이 나면 무조건 아이랑 항상 서울숲에 가서 자주 놀다오곤 했었습니다확실히 공원에 가면 아이한테 보여줄게 생각보다 아주 많습니다 작은 풀, 나무, 꽃, 나비, 심지어 돌까지도요 ㅋㅋ조만간 벚꽃이 만개를 할텐데 작년에 서울숲에서 찍었던 벚꽃사진들이 있어 공유해 봅니다^^ 낮에 가면 점심식사 후 산책하는 직장인들운동 겸 산책하시는 어르신들 친구들과 피크닉아이와 놀아주는 아빠등등 다양한 모습을 볼 수 있는 곳이 바로 서울숲인데요 날씨 좋은날은 산책 후 시원한 맥주에 치킨 한 마리가 그렇게 간절할 수가 없어요서울숲 입구쪽에 커피숍과 편의점이.. 라이프/육아 2025. 4. 4.
장례식장에서 육개장을 먹는 이유? 장례식장 음식하면 떠오르는 게 바로 육개장인데요 불현듯 다른 국도 많은데 왜 굳이 육개장일까? 싶더라고요 궁금해서 찾아보니 몇 가지 이유들이 있었습니다 경사에는 '국수'생일에는 '미역국'장례식에는 왜 '육개장'이 나오는걸까?   붉은 기운으로 잡귀를 쫓아내기 위함예부터 붉은색이 귀신을 쫓는다고 믿어 붉은색의 육개장을 대접했다는 이야기가 있습니다 또 하나는, 원래는 육개장보다 개장국을 많이 냈었다!개장국(=보신탕)의 의미는 '저승길 가는 망자의 동무가 돼 주라'는 의미에서 개를 잡아서 개장국을 대접했었는데요이유는 개가 잡귀를 퇴치하는 동물이라 믿었기 때문이라고 합니다 그러나 어느 순간부터 개장국을 싫어하는 사람이 생기기 시작하자 재료를 소고기로 바꾸고 거기에 개장국을 해 먹었을 때 쓰던 얼큰한 양념을 내기.. 라이프/생활정보 2025. 4. 3.
아세트아미노펜vs이부프로펜 효능 부작용 차이점 완벽정리 두통이나 발열, 근육통이 있을 때 우리는 흔히 해열 진통제를 찾는데요 대표적인 성분으로 한 번쯤 들어봤을 아세트아미노펜과 이부프로펜이 있습니다 비슷해 보이지만 작용방식과 효능,부작용이 다른데요 어떤 증상에 어떤 약이 더 적합할지 오늘 이글에서 확실하게 정리해 드리겠습니다! 아세트아미노펜 효능과 부작용 아세트아미노펜의 효능으로는발열 해소 및 해열작용가벼운 통증 완화 (두통,생리통,치통,근육통)위장 장애가 적어 공복에도 복용가능 아세트아미노펜의 부작용간에 부담을 줄 수 있음 (과다 복용 시 간 손상 위험)강한 항염 작용이 없음알코올과 함께 복용시 간 독성 증가💡간 건강이 걱정되거나 공복에 약을 먹어야 할 경우에는 아세트아미노펜이 더 적합합니다 이부프로펜의 효능과 부작용 이부프로펜의 효능으로는강한 해열작용.. 라이프/건강 2025. 4. 3.
생리기간 중 머리염색과 파마, 해도 괜찮을까? 해야할경우 주의사항 생리 중 염색과 파마, 해도 괜찮을까? 여자분들이라면 한 번쯤 생각해 보시지 않으셨나요?저도 염색을 자주 하는 편인데요그럴때마다 생리 중에 염색을 해도 되는 건지 궁금할 때가 있었습니다 생리 중에도 염색과 파마는 가능하지만, 호르몬 변화, 두피 민감도 증가, 모발 손상 가능성 등을 고려하면 피하는 것이 좋을 수 있다고 하는데요 이유는 이 시기에는 체내 환경이 평소와 달라지면서 염색의 색이 다르게 나오거나, 파마가 제대로 걸리지 않는 등의 문제가 생길 수 있기 때문입니다 따라서 가능하면 생리가 끝난 후 시술하는 것이 가장 좋겠지만!부득이하게 생리 중에 염색이나 파마를 해야 한다면, 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다생리 중 염색과 파마, 영향을 받을 수 있는 이유 호르몬 변화로 인해 시술 결과가 다를 수.. 라이프/생활정보 2025. 4. 2.
맛있는 파파야멜론 고르는 방법과 효능,먹는방법 및 보관방법 며칠 전 마트에 갔는데 파파야멜론이라는 게 있더라고요속은 참외같은데 맛은 멜론 같은 파파야 멜론! 오늘은 봄철에만 맛볼 수 있는 파파야멜론에 대해 알아보도록 하겠습니다 파파야 멜론 맛과 특징파파야 멜론은 생김새는 타원형에 개구리참외와 비슷하고 맛은 참외보다 진한 과일로 봄에만 잠깐 맛볼 수 있는 과일입니다 파파야 멜론의 하얀 속살은 참외와 비슷하지만 멜론 향을 지니고 있어 당도가 높고 달콤하면서 부드러운 식감이 특징입니다 파파야 멜론 효능파파야 멜론은 단순히 맛있는 과일이 아니라 건강에도 좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다 항산화 작용베타카로틴과 비타민C가 풍부해 피부 건강과 면역력 향상에 도움을 줍니다 소화 기능 개선파파야멜론에는 소화를 돕는 효소인 파파인이 함유되어 있어 위장 건강에 좋습니다 .. 라이프/건강 2025. 4. 2.
아이 열날때 대처방법 해열제,옷,이불,목욕,샤워,물수건,병원,응급실 및 주의사항 갑자기 아이가 열이 나면 당황하기 마련인데요 아이 몸에서 열이 나는 건 몸이 스스로 감염과 싸우는 자연스러운 반응입니다 중요한 것은 올바르게 대처하는 것인데요 오늘은 아이가 열이 나는 이유부터 대처방법, 해열제 복용시점, 옷 입히는 법까지 자세히 알려드리겠습니다 아이 열나는 이유열은 아이의 면역 시스템이 감염과 싸우는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다 아이가 열이 나는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있으며 다음과 같은 이유로 아이의 체온이 올라갈 수 있습니다 바이러스 또는 세균 감염감기,독감,폐렴,기관지염 등 바이러스 및 세균 감염이 주요 원인 예방접종 후 반응일부 백신접종 후 면역 반응으로 인해 미열이 발생할 수 있습니다 탈수충분한 수분섭취가 이루어지지 않으면 체온이 상승할 수 있습니다 .. 라이프/육아 2025. 3. 31.
초보자도 쉽게 키울수 있는 실내 공기정화식물 종류 및 추천 TOP 8 효과부터 관리법까지 총정리 실내에서 키우기 좋은 공기정화식물들은 유해물질을 제거하고 습도를 조절하며 인테리어 효과까지 제공하는 장점이 있습니다 오늘은 대표적인 실내 공기정화 식물과 그 특징에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 아레카야자 아레카야자는 가장 인기 있는 관엽식물로 미우주항공국(NASA)에서 실내에 포름알데히드 제거효율이 가장 높은 식물로 선정하였습니다 ✔️ 특징줄기와 잎자루가 황색이어서 '황야자'라고도 알려져 있으며 인기 있고 기품 있는 관엽식물이다 ✔️ 효과실내 습도를 높이고 공기 중의 독소 제거 ✔️ 관리법- 빛 : 반양지- 온도 : 18~24℃ (겨울철에도 10℃ 이하로 내려가지 않게 관리) 🌿 화분 안의 흙이 촉촉하도록 유지하며 정기적으로 분무기로 물을 분사해 주면 생육이 좋고 윤기 있는 잎을 유지할 수.. 라이프/생활정보 2025. 3. 30.
미세먼지와 황사 실내 환기방법,미세먼지 줄이는방법 및 차량 내부 미세먼지 관리법 미세먼지와 황사가 심해지는 계절! 대기오염 수준이 '매우 나쁨' 일 때 실내공기는 안전할까요? 많은 사람들이 외출을 삼가고 실내에 머무르지만 실내 공기 역시 오염될 수 있습니다 또한 미세먼지가 심한 날, 환기는 어떻게 해야 하는 건지와 효과적으로 실내공기를 관리하기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 실내먼지는 어떻게 쌓일까 미세먼지는 창문과 문틈을 통해 실내로 유입될 수 있으며 옷과 머리카락, 신발을 통해서도 집 안으로 들어오게 됩니다 게다가 실내에서도 조리, 청소, 가구 등에서 발생하는 유해물질이 공기 중에 떠다니며 미세먼지를 증가시키게 됩니다 미세먼지 심한날 환기 해? 말아?미세먼지가 심한 날에도 환기는 필수입니다공기청정기 만으로는 실내 오염물질을 완전히 제거할 수 없습니다 환기하는 가장 .. 라이프/생활정보 2025. 3. 30.
아기 침독 원인 및 관리방법,침독크림 추천 아쿠아퍼 효능 성분 사용후기 (바세린과 차이점) 저희 아이는 7개월 정도 되었을 때 침독이 너무 심해서 입 주변이 붉어지고 심하면 하얗게 피부가 갈라지기도 했었는데요 이때 침독에 좋다는 크림 로션 다 발라봤지만 효과를 크게 보지 못하다가 아기 침독에 '아쿠아퍼'가 좋다고 해서 냉큼 구매했었습니다거진 한달동안 열심히 발라줬더니 피부가 말끔해졌었고 그때부터 주변에 침독으로 고생하는 엄마들 있으면 저는 무조건 아쿠아퍼 추천해 줬었는데요 오늘은 아기 침독의 원인과 이유,그리고 관리방법과 아쿠아퍼의 효능과 바세린과 어떻게 다른지 차이점에 대해서도 알아보도록 하겠습니다 침독의 원인 및 이유침독은 생후 3~6개월경부터 침 분비가 증가하고 치아가 나기 시작하면서 더 심해줄 수 있습니다입 주변에 침이 계속 머물러 있다 보니 침이 증발하면서 피부를 건조하게 만들고,.. 라이프/육아 2025. 3. 27.
다이소 전문가용 스케치북 4절 5절 8절 크기 가격 사이즈 비교 아이가 요새 그림 그리는 걸 좋아해서 스케치북을 사러 다이소에 갔는데요원래 사용하던 스케치북은 5절인데 조금 더 큰 사이즈의 스케치북을 사주고 싶더라고요 그래서 4절 5절 8절 스케치북의 사이즈 차이가 얼마나 나는지 확인해 보았습니다 일단 4절 스케치북과 5절 스케치북 사이즈를 비교해 보았는데요 4절 스케치북 사이즈가 압도적으로 크긴 합니다 위에 있는게 5절이고 밑에 있는게 4절 스케치북입니다참고로 4절과 5절 8절 스케치북 모두 가격은 3,000원 입니다 8절 자리도 찾아보는데 8절 자리가 품절인지 없더라고요일단 4절 자리 스케치북을 사 와서 집에 있는 5절 스케치북과 다시 한번 사이즈를 재봤습니다 딱 손가락으로 가리킨 부분이 5절 자리이고 그 밑이 4절입니다 다이소에 표시된 스케치북의 사이즈를.. 라이프/생활정보 2025. 3. 26.
봄동 겉절이 만드는법 초간단 레시피 배추와 차이점&봄동 가격,효능 봄이 오면 마트나 시장을 가면 봄동을 볼 수 있는데요! 봄동은 배추보다 아삭하고 달큰한 맛이 일품이라 많은 분들이 봄동 겉절이를 즐겨 찾지요^^ 그런데 매년 봄동 가격이 조금씩 변동되는 걸 알고 계셨나요? 봄당 가격은 배추보다 조금 높은 편인데 이는 수확량이 적고 계절성이 강하기 때문입니다 저는 이마트에 가서 봄동을 사왔는데요 이마트에서 봄동 세일을 해서 1 봉지에 2,780원에 구입했습니다 신선하고 맛이 뛰어난 봄동!지금 한참 제철인데요제철음식이 몸에 좋은 거 아시죠?그러니 꼭 한번 맛보시는것을 추천합니다 오늘은 초간단한 봄동 겉절이 레시피와 함께 봄동과 배추의 차이 그리고 봄동 효능까지 자세히 알아보도록 하겠습니다 봄동이란? 배추와의 차이점 봄동은 겨울을 지나 봄철에 수확하는 배추의 일종으로 배추보.. 라이프/생활정보 2025. 3. 26.
국내vs독일vs베트남 비판텐 성분 효능 가격 차이점 비교분석 비판텐은 각 나라에서 판매되는 제품마다 성분과 제형, 사용감에 차이가 있습니다국내에서 흔히 접할 수 있는 비판텐 연고와 해외 직구로 많이 찾는 독일 비판텐, 그리고 가성비로 인기 있는 베트남 비판텐의 차이에 대해 정리해 보도록 하겠습니다 국내 비판텐 연고주요 성분- 덱스판테놀 5% : 피부 재생 및 보습효과- 라놀린 : 피부 보호 및 보습 유지- 바셀린 : 피부 보호막 형성- 파라핀 : 피부 보호 및 밀폐효과- 아몬드 오일 : 피부 진정 및 영양공급 특징- 연고 타입으로 꾸덕하고 기름진 제형- 보습력은 좋지만 다소 사용감이 무거움- 기저귀 발진, 극건성 피부, 보습이 필요한 부위에 적합- 국내 약국에서 구매가능하지만 다소 비쌈 (30g 9,900~12,000원 내외) 독일 비판텐독일에서는 비판텐 크.. 라이프/생활정보 2025. 3. 25.
아이사랑 앱 어플로 어린이집 보육료 결제하는 방법 및 결제일,결제카드,보육료지원 출석일수(아파서 못갔을경우 출석인정) 아이가 어린이집에 간지 이제 딱 3주가 되었네요:) 다행히 잘 적응해 주고 있어서 너무나 기특합니다 오늘은 보육료 결제하는 방법에 대해서 알아볼까 합니다 저는 아이사랑 어플에서 결제를 했는데요세상 간단한 보육료 결제방법 궁금하신 분들은 아래 글 참고해 주세요^^ 보육료 결제할 때가 되면 카톡으로 알아서 연락이 옵니다저도 처음 해보는 거라 언제 연락이 오나 기다렸는데요 저희 어린이집은 18일부터 보육료 결제일이라고 하더라고요 알림장에 공지로도 알려주시고 하니 알림이 오면 그때 결제하시면 됩니다 결제카드는 국민행복카드로 결제를 하시면 되는데요 보통 임신했을 때 국민행복카드 신청해서 발급받으시잖아요? 그 카드로 보육료를 결제하시면 됩니다발급받은 카드의 유효기간이 지나지 않았다면 사용이 가능합니다 국민행복카.. 라이프/육아 2025. 3. 24.
기저귀발진 육아필수템 비판텐 효능부터 얼굴,여드름 효과,가격,부작용 총정리 육아 필수템이기도 한 비판텐! 비판텐은 피부 보습과 재생에 좋다고 소문이 나있는데 정말 효과가 있을까요? 피부가 민감한 분들 혹은 여드름으로 고민하는 분들 그리고 아기 피부를 위해 찾는 부모님들까지! 비판텐은 다양한 피부고민 해결에 사용되면서 인기가 많은데요 하지만 비판텐을 얼굴에 발라도 되는지? 정말 여드름에 효과가 있는지? 등등 오늘은 비판텐의 성분과 효능, 사용법과 가격, 파는 곳과 부작용까지 완벽하게 정리해 드리도록 하겠습니다:) 비판텐 성분 비판텐은 스테로이드가 없는 연고로 비교적 안전하게 사용할 수 있다는 점에서 육아 필수템이기도 한데요 비판텐의 핵심은 바로 덱스판테놀입니다 덱스판테놀이란?덱스판테놀은 피부에서 비타민 B5(판토텐산)로 변환되며 피부 장벽을 강화하고 재생을 돕는 성분입니다 .. 라이프/육아 2025. 3. 21.