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시험관 시술 성공률 높이는 생활습관 8가지 꼭 지켜야할 착상준비 시험관 시술을 준비 중이신가요? 많은 부부에게 소중한 기회가 되는 시험관 시술, 하지만 시술만으로는 부족할 수 있습니다 성공적인 착상과 건강한 임신을 위해선 생활 습관 관리가 함께 이뤄져야 하는데요 간혹 시험관 이식 후 아무것도 안 하시는 분들이 계신데 그냥 누워만 있는 것보다는 가벼운 운동이 더 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 시험관 시술 성공률을 높이기 위해 실천하면 좋은 생활 습관 8가지를 소개해 드릴게요작지만 꾸준한 실천이 큰 변화를 만들 수 있답니다^^ 시험관 시술 전후, 왜 생활 습관이 중요할까?시험관 시술은 의학적 시술이지만, 몸과 마음의 준비 상태에 따라 착상률과 유지율에 큰 차이가 납니다특히 여성의 호르몬 균형, 자궁 내막 환경, 스트레스 수준, 면역 상태 등은 생활 습관과 .. 라이프/육아 2025. 4. 24.
린다이어트 한약 내돈내산 후기｜3주간 체중변화,식단,운동효과 총정리 린다이어트를 시작한 지 벌써 3주가 되어갑니다 시작하기 전에는 아주 호기롭게 시작을 했었는데요 확실히 나이먹고 하는 다이어트가 쉽지는 않지만 그래도 3주라는 시간 동안 어떤 변화가 있었는지에 대해 이야기해볼까 합니다 오늘은,✔️ 3주동안 얼마나 빠졌는지(디톡스 포함) 체중변화✔️ 식단 및 운동기록✔️ 다이어트 하면서 느낀 효과와 부작용 에 대해 상세히 올려 보도록 하겠습니다! 린다이어트 시작과 목표체중감량과 체력회복을 위해 린다이어트 한약을 시작했습니다 목표체중은 55kg로 대략 8킬로 정도 감량을 하는 게 목표였고 일단 한 달간 약을 먹어보고 식습관과 생활패턴을 잡아야겠다 싶었습니다 약이 저한테 잘 맞다면 1~2달 정도 복용하고 이후에는 약 없이 다이어트를 이어가는게 저의 목표인데요 식욕억제가 잘 안.. 라이프/다이어트 2025. 4. 23.
시험관 시술중 먹으면 안되는 음식 7가지 성공률 높이려면 꼭 피하세요! 시험관 시술(IVF)은 많은 부부에게 희망이 되는 과정입니다 하지만 결과에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인 중 하나가 바로 ‘음식’이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 착상 전후의 민감한 시기에는 어떤 음식을 먹고, 피해야 하는지가 시술 성공률에 영향을 줄 수 있습니다 오늘은 시험관 시술 중 먹으면 안 되는 음식 7가지와 함께, 왜 피해야 하는지, 그리고 어떤 대체 식품이 좋은지까지 자세히 알려드릴게요 시험관 시술 중 음식 조절이 중요한 이유시험관 아기 시술은 단순히 난자를 채취하고 수정하는 과정에 그치지 않습니다 호르몬 조절, 자궁 환경 유지, 착상 유도, 배아 발달 등 여러 단계가 체계적으로 진행되며, 그 과정마다 영양 상태와 식단이 직간접적인 영향을 미칠 수 있습니다 특히 염증을 유발하거나, 호르몬 .. 라이프/육아 2025. 4. 23.
비오는날 회 먹어도될까? 식중독 및 섭취시 주의사항 제대로 알자 주말에 친정에 가는 길에 회를 사가지고 갔었는데요 오후부터 비가 오기 시작하더라고요 그때 남편이 옆에서 '비 오는 날 회 먹으면 안 되지 않나?'라고 하더라고요 저도 예전에 이런 말을 들어본 적이 있긴 있습니다 비가 올 때 회 먹으면 회 안에 기생충이 더 많이 생긴다더라~ 하는 말도 있고 해서 정말 그런지 궁금해서 찾아보았습니다 궁금하신 분들은 아래 글 확인해 주세요^^ 비 오는날 회 먹으면 안 된다는 속설 과연 진실일까? 찾아보니 과거에는 그럴 수도 있다!라고 합니다 일단 비가 많이 오는 계절이 아무래도 여름 장마철이기도 하고 여름에는 식재료가 더 빨리 상하거나 부패하기 쉬운 계절입니다 또한 옛날에는 지금과 다르게 유통과정이나 보관 기술이 발전하지 않았기 때문에 소비자한테 오기까지 신선도 유지가 힘.. 라이프/생활정보 2025. 4. 22.
집에서도 가능한 실내 맨몸 근력운동 10가지 요새 다이어트를 시작해서 일주일마다 인바디 체크를 하러 가는데요 체중이 빠지긴 했지만 저는 근육도 같이 빠지더라고요 안 그래도 얼마 없는 근육이 같이 빠지니 안 되겠다 싶더라고요 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 근력운동이 뭐가 있는지 알아보고 왜 근력 운동을 해야 하는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다 다이어트 중이시거나 운동을 시작하고 싶지만 시간이 없어 헬스장에 가기 어려울 경우 집에서도 할 수 있는 맨몸 근력운동 위주로 정리해 보았으니 하루 10분 15분이라도 따라 해 보시기 바랍니다:) 왜 근력운동을 해야 할까?근력운동은 단순히 근육을 키우는 걸 넘어 몸 전체의 기능을 향상하는데 큰 역할을 합니다 특히 나이가 들수록 근육이 줄어들기 때문에 30~40대부터는 꾸준히 근력운동을 해줘야 건강을 지킬 .. 라이프/다이어트 2025. 4. 22.
챗gpt로 블로그 글쓰기 수익과 노출에 도움이 될까? 요즘 챗GPT로 블로그 글 쓰시는 분들 정말 많죠? 저도 GPT로 몇번 블로그 글을 써본 적이 있는데 몇 번 사용하다보니 솔직히 너무 편하더라고요 글 하나 작성하는데 많게는 2~3시간 걸린 적도 있었는데 이거는 단 몇 분 만에 블로그 글을 써주니까 시간도 아끼고 글도 여러 개 작성할 수 있어 너무 편했습니다 게다가 제가 쓴 글보다 더 나아보이기까지 하니 더더욱 의존하게 되었고 이제는 블로그를 킴과 동시에 GPT도 같이 열어두었습니다 솔직히 매일매일 새로운 글을 작성하고 새로운 글감을 찾는다는 게 쉬운 일은 아니잖아요?여행후기 제품후기도 어느 순간 바닥이 나고 더 이상 올릴 후기가 없어졌는데 GPT만 돌리면 다양한 글을 순식간에 작성해 주니 안쓸 이유가 없는 거죠 그런데 이런 생각이 들더라고요이런 식으로 .. 라이프/생활정보 2025. 4. 21.
아기 열날때 수분보충이 중요한 이유와 탈수증상,물 마시기 싫어할때 대처방법 아이가 열이 나는데 아무것도 안 마시려 한다거나 해열제를 먹었는데도 열이 잘 안 내려간 적 있으신가요? 아이의 체온이 높을 때는 단순히 해열제만으론 부족할 수 있습니다 그 이유는 몸속의 수분이 부족하면 체온조절이 어렵고 회복도 더뎌지기 때문인데요 오늘은 왜 수분보충이 중요한지와 언제 어떤 방식으로 마셔야 효과적인지에 대해 알아보도록 하겠습니다 집에 아이가 있다면 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다^^ 왜 열이 나면 수분이 부족해질까? 이유는 열이 나면 몸의 기초대사율이 증가하기 때문입니다 쉽게 말하면 몸이 열심히 싸우고 있어 에너지도 수분도 더 많이 소모되는 상태인 겁니다 해열제를 복용하고 나서 체온이 떨어지면 아이한테 '식은땀'이 날 수도 있는데 이 식은땀은 고열이 낮아지려는 신호이자 더 높은 고열이 나는 .. 라이프/육아 2025. 4. 21.
티스토리 블로그 노출 감소? 네이버 서치어드바이저에서 사이트 간단체크 이주 전부터 갑자기 조회수가 서서히 떨어지기 시작했습니다 처음 며칠 동안은 글 열심히 쓰면 다시 회복하겠지 싶어서 원래 하던 대로 계속해서 글을 작성했는데요 그런데도 불구하고 조회수가 계속해서 떨어지기 시작했습니다 어느 정도로 떨어졌냐하면 조회수 500~600대에서 갑자기 300대로 떨어졌는데요 평균 200 이상 조회수가 감소했더라고요 처음에는 광고때문에 그런가 싶어서 전체 글의 광고를 다 줄였습니다 솔직히 광고가 너무 많으면 보는 사람 입장에서 불편하고 짜증 나서 그냥 나가게 되는 경우도 있잖아요? 저도 그랬던지라 광고를 전체적으로 다 줄여보았습니다 그래도 결과는 마찬가지!!! 안되겠다 싶어서 방문통계와 유입경로를 살펴보니 네이버 유입이 현저히 떨어지기 시작했다는 게 보이더라고요 왜 이런건가 싶어서.. 라이프/생활정보 2025. 4. 20.
다이소 손톱영양제 강화제 유어네일 다이아케어 손톱 발톱케어 한달사용후기(효과&단점) 겨울에 네일샵에서 젤네일을 3번 정도 받았더니 손톱이 너무 많이 얇아졌더라고요 네일 받으면 기분도 너무 좋고 손도 예뻐 보여서 좋기는 한데 하고 나면 확실히 손톱이 많이 약해지기는 합니다 그래서 몇 달 동안은 집에서 손톱케어를 해주기 위해 다이소에서 손톱영양&강화제인 다이아케어를 구매해 보았는데요 한 달 동안 사용하면서 정말 효과가 있었는지와 단점에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다 유어네일 다이아케어 사용방법단돈 3천 원으로 영양&강화케어가 가능한 다이아케어! 두 가지가 들어있는데요하나는 스트랭스너이고 또 하나는 모이스처 세럼이 들어있습니다 📌 스트랭스너다이아몬드 파우더 함유로 부서지고 깨지는 약한 손톱을 빠르게 단단해질 수 있도록 도움을 주는 강화제 ✔ 사용방법- 정돈된 손톱에 얇게 발라줍니.. 라이프/제품리뷰 2025. 4. 20.
아기해열제 교차복용 방법 시간간격 및 주의사항｜아세트아미노펜 이부프로펜 교차복용 해열제를 먹었는데 열이 안 떨어진다거나 이부프로펜 먹고 속이 더 아픈데 다른 약으로 바꿔도 되는지 이런 고민 한 번쯤 해본 적 있으신가요? 투약을 번갈아 복용하는 교차복용은 열이 잘 떨어지지 않거나 약 성분으로 인한 부작용을 줄이기 위한 방법이기도 한데요 오늘은 해열제 교차복용하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 아세트아미노펜과 이부프로펜 차이점 구분아세트아미노펜이부프로펜약효해열,진통해열,진통,항염작용방식중추신경에 작용염증반응 차단위장부담비교적 적음위장장애 유발가능복용가능 연령생후 2개월~생후 6개월 ✔ 아세트아미노펜(예: 타이레놀)은 몸에 부담이 적고, 감기나 두통, 생리통에 주로 사용됩니다✔ 이부프로펜(예: 부루펜, 애드빌) 은 염증을 동반한 열에 효과적이지만, 속 쓰림 증상이 있을 수 있습니다 .. 라이프/육아 2025. 4. 19.
아토피피부염 있는 아이 수영장 가도 괜찮을까? 부모라면 꼭 알아야할 핵심정보 아토피 피부염이 있는 아이를 키우는 부모라면 물놀이 하나도 조심스러울 수밖에 없는데요 하지만 여름인데 수영장이나 워터파크를 아예 안 갈 수는 없습니다 그래서 오늘은 아토피 피부염 있는 아이가 수영장에 가도 되는지 피부에 어떤 영향을 주는지, 주의사항은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다 아토피 피부염이란?아토피 피부염은 만성적으로 가려움과 염증이 반복되는 알레르기성 피부 질환입니다유전적 요인, 환경적 요인, 면역 반응 이상 등이 주요 원인으로 피부 장벽이 약해 외부 자극에 쉽게 염증이 생기고 가려움이 심해지는것이 특징입니다 수영장 물이 아토피 피부에 나쁜이유 수영장 물은 염소계 소독제로 살균되어 있습니다 이 염소 성분은 건강한 피부에는 큰 문제가 없지만, 피부장벽이 약한 아토피 피부에는 자극적일 수.. 라이프/육아 2025. 4. 18.
캐리어 바퀴 교체 셀프로 교체하는 방법(장점&단점) 캐리어 바퀴가 망가져서 가방 버린 적 없으신가요? 저는 캐리어 바퀴만 따로 교체할 수 있다는 걸 몰라서 캐리어 하나를 그냥 버린 적이 있습니다 지금 생각하면 너무너무 아까운데요..지인한테 캐리어 바퀴만 따로 교체할 수 있다는 말을 듣고 인터넷을 뒤져보니 진짜 바퀴만 따로 판매하는 쇼핑몰이 상당히 많더라고요?!!! 진작에 알았더라면 버리지 않았을 텐데 말이죠..ㅠㅠ 오늘은 저와 같은 안타까운 일이 발생하지 않았으면 좋겠어서 캐리어 바퀴 셀프로 교체하는 방법에 대해 올려보겠습니다 요즘은 온라인에서 캐리어 바퀴만 따로 구매가 가능합니다 저도 최근에 알았지만요^^;교체방법도 생각보다 아주 간단하고 유튜브 영상이나 설명서도 잘 나와있으니 우리한테 필요한 건 온라인 쇼핑과 약간의 시간투자뿐입니다! ㅋㅋ 캐리어 교.. 라이프/생활정보 2025. 4. 17.
린다이어트 한약 복용시 궁금한점｜술&커피 입마름 및 수면장애,내성에 대해 린다이어트 시작한 지 일주일째인데요 일주일마다 한의원에 가서 인바디도 체크하고 일주일치의 약을 다시 처방받아야 해서 어제 한의원을 다녀왔습니다 일주일동안 다이어트 하면서 불편했던 점이나 궁금했던 점들이 있고 해서 상담하면서 물어봤는데요저랑 비슷한 증상이나 궁금증을 가지고 계신 분들이 있지 않을까 싶어서 오늘은 상담하면서 물어봤던 내용들에 대해 올려보도록 하겠습니다린 다이어트 궁금한점 💬 린 다이어트 레벨이 높을수록 마황이 더 많이 들어간건가?👉 그렇습니다 레벨일 높을수록 마황의 함량이 더 높고 그 외에 부수적인 재료들의 함량은 같습니다 💬 레벨이 더 높으면 효과가 좋은가요?👉 레벨이 높다고 해서 무조건 효과가 좋다고 할 수는 없습니다 레벨이 높으면 그만큼 부작용이 생길 가능성도 있습니다 💬.. 라이프/다이어트 2025. 4. 17.
수영장 물놀이 후 피부 간지러움 두드러기 원인 및 해결방법 아이랑 수영장에 갔다 왔는데 온몸이 간지럽고 두드러기가 났는데 도대체 왜 이런 걸까?요새는 실내 워터파크도 많다 보니 꼭 여름에만 수영장을 찾는 건 아닙니다 이제는 사계절 내내 워터파크에서 수영을 즐길 수 있는데요 하지만 물놀이 후 피부 간지러움, 두드러기, 붉은 반점으로 피부과를 찾는 경우도 적지 않은데요 오늘은 왜 이런 증상이 생기는 건지 어떻게 예방하고 관리해야 하는지에 대해 정리해 보도록 하겠습니다 물놀이 후 피부가 가려운 이유 수영장 물은 위생관리를 위해 염소나 소독제를 사용합니다 이 염소성분이 피부를 자극해 가려움증이나 건조함, 염증 반응을 일으킬 수 있는데요 특히 민감한 피부, 아토피 피부염, 알레르기 체질인 사람에게 더 자극적일 수 있습니다 또한 수영장 물에 있는 세균, 땀, 자외선이 합.. 라이프/생활정보 2025. 4. 16.
계란신선도 확인법 물에 띄우면된다? 정확한 판별법 알아보기 냉장고 속 계란, 언제 산 건지 기억이 안 날 때 이거 먹어도 괜찮을까? 싶을 때 있지 않나요?생각보다 계란의 유통기한을 확인하지 못하고 그냥 먹을때가 있는데요 오늘은 아주 간단한 방법으로 상한 계란인지 신선한 계란인지 구분하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 계란을 물에 띄워 신선도 테스트하는 방법 - 찬물 한그릇 준비- 계란을 살살 넣어 상태확인- 계란의 위치에 따라 신선도 확인가능 상태의미바닥에 눕는다신선함바닥에 서있다먹을 순 있으나 오래됨물에 뜬다 먹지 말것! 상했을 가능성이 큼 왜 물에 띄우면 신선도를 알 수 있나?- 계란 내부에는 공기주머니가 있다- 시간이 지나면 수분이 증발하고 공기량이 많아진다- 결국 물에 뜨는 계란은 오래되었거나 상한 계란임 눈으로 확인가능할까? (껍질, 냄새체크.. 라이프/생활정보 2025. 4. 16.
삶은계란 상온보관? 냉장보관? 신선하게 오래 보관하는방법 삶은 계란, 냉장보관하면 며칠이나 갈까? 아니면 상온에 둬도 괜찮을까? 저도 얼마 전에 계란을 삶고 보니 삶은 계란을 상온에 둘지 냉장보관을 할지 망설여지더라고요 사실은 삶은 계란을 상온보관하고 싶은 마음이 더 컸기도 했는데요왠지 차가운 냉장보관을 하면 나중에 먹을 때 맛이 좀 별로인지라...ㅋㅋ그런데 잘못 보관하면 단백질 변질은 물론 식중독 위험까지 생길 수 있다고 합니다! 그래서 오늘은 냉장보관이 맞는지 상온보관을 하게 된다면 얼마나 가능한지 그리고 오래 두어도 맛있게 먹을 수 있는 팁까지 정리해 보겠습니다! 삶은 계란, 왜 보관이 중요할까? 삶은 계란은 껍질이 깨졌거나 금이 가면 외부 세균에 노출이 되기 쉽습니다그리고 계란에는 단백질과 수분이 많기 때문에 세균 번식이 빠르게 일어납니다 특히 여름철.. 라이프/생활정보 2025. 4. 15.
시험관 시술을 하면 살찌는 이유 진짜 원인을 알아보자 저도 난임병원을 2년 동안 다닌 경험이 있습니다 인공수정 실패로 시험관을 시작하면서부터 체중이 증가하기 시작하더라고요처음에는 1,2kg 찌더니 어느새 8kg까지 몸무게가 늘어버렸습니다 임신을 준비하면서 시험관 시술을 받는 여성들 중 꽤 많은 분들이 체중 증가를 경험하는데요단순한 기분 탓일까요? 아니면 약물의 영향일까요? 이번 글에서는 시험관 시술을 하면 살이 찌는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다 혹시라도 시험관 시술을 처음 하셨거나 준비하시는 분들을 위해 용어에 대해 간단히 정리하고 넘어가겠습니다 용어뜻간단설명예시시험관시술여성의 난자를 채취해 체외 수정 후 자궁에 이식하는 방법보조 생식술의 하나시험관 아기 시술FSH,hCG난소를 자극하는 호르몬,배란 유도 및 착상 유도 호르몬 주사시술 전후 필수적으로.. 라이프/육아 2025. 4. 15.
다이어트 기록02｜린다이어트환 복용후기 식단 체중변화(일주일에 -2.8kg감량)내돈내산 2일간의 디톡스가 끝나고 4일째부터 드디어 다이어트환을 복용하게 됩니다전날의 비움환 여파인지 아침에도 화장실을 갔다가 아침에 다이어트환을 복용했습니다다이어트환은 밥 먹기 30분 전에 미리 먹고 하루 3회 복용합니다오늘은 다이어트한지 딱 일주일이 되는 날인데요 일주일 동안 어떤 변화가 있었는지 체중변화와 식단, 그리고 일주일간의 다이어트 후기에 대해 올려보도록 하겠습니다 일단 다이어트환은 비움환이랑 똑같습니다 생긴 건 비움환이랑 똑같기는 한데 다이어트환 냄새가 훨씬 더 찐합니다! 이게 망황냄세인가? 싶기도 하고 먹고 나면 입안이 싸한 느낌이 있더라고요 뭘라까.. 박하사탕 먹었을때의 그런 쎄한 느낌이랄까요?그렇다고 먹는데 그리 힘들진 않았습니다 린 다이어트환 복용후기 디톡스 2일 후 5일간의 다이어트환.. 라이프/다이어트 2025. 4. 14.
린다이어트 약재 마황 효능과 부작용,안전하게 복용하는 방법 막상 다이어트를 결심하고 보니 어떤 약재가 들어가는지가 궁금하더라고요그래서 알아보았습니다! 린 다이어트 생각 중이시거나 망설이시는 분들은 아래 글 참고해 주세요:) 린다이어트 주 약재는 마황과 이를 보완하는 보완약재로 구성되어 있습니다 특히 일당귀, 오미자, 복령은 귀한 보약에 들어가는 고급약재라고 하는데요오미자, 숙지황, 맥문동은 보음제로 한의학적으로 음양의 조화를 이룰 수 있게 합니다 *보음제란?몸의 음기를 보해주는 약재 마황 식욕억제,대사기능 촉진 숙지황, 맥문동, 의이인포만감 증가 오미자,복령,석고,연자육정신안정, 수면개선 계지, 진피, 박하, 작약, 백출, 신곡소화기능, 장운동 개선 린 다이어트는 부형제 없이 100% 천연성분으로 조제되어 있어 불필요한 성분 없이 건강한 다이어트 가능.. 라이프/다이어트 2025. 4. 14.
유니클로 5천원 할인쿠폰 생일쿠폰 받는방법&생년월일 등록이 안보일때 유니클로에서 생일을 등록하면 5000원 할인쿠폰을 받을 수 있다는 알림이 왔습니다!계절별로 유니클로에서 옷을 자주 사다 보니 할인쿠폰이라길래 솔깃 하더라고요! 일단 모바일 버전에서 생일쿠폰 받는 방법에 대해알아보도록 하겠습니다 1. 먼저 마이페이지 부분을 들어가 주세요 2. 마이페이지 > 회원정보 변경을 들어갑니다 3. 회원정보에 생년월일이 미등록 상태입니다여기서 회원정보 변경을 클릭 4. 들어가 보면 이상하게 생년원일 등록이 안 보입니다!! 왜 그런가 하니 윗부분에 보면 개인정보 관련해서 체크하는 곳이 3군데가 있습니다이 부분을 선택하지 않았기 때문에 생년월일 등록하는 곳이 보이지 않는 건데요 5. 여기서 맨 위에 있는'개인정보수집 및 이용동의' 부분을 체크하면 6. 생년월일 등록하는 칸이 나.. 라이프/생활정보 2025. 4. 13.

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