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7일 자연식 다이어트｜가공식품 끊었더니 생긴 변화! 피부 맑아지고 체중감량 오늘은 약 368만 명의 구독자를 가진 영국 유튜버이자 트레이너인 윌 테니슨이 진행한 흥미로운 실험에 대해 이야기해 볼까 합니다그는 무려 7일 동안 가공식품을 완전히 끊고 자연식 위주의 식단만으로 생활했는데요.그 결과 피부는 맑아지고, 체중은 약 1kg 감량되었다고 합니다!! '에게? 고작 일주일에 1kg?' 라고 생각하실 수도 있지만 먹을 거 다 먹고 일주일에 1kg나 감량한다는 건 생각보다 쉽지 않습니다! 일주일로 치면 고작 1kg이지만 한 달이면 4kg나 됩니다! 오늘은 자연식 다이어트에 대한 놀라운 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다:) 자연식 다이어트 실험: 무엇을 먹었을까? 윌 테니슨의 식단은 일본 오키나와 장수 식단에서 영감을 얻었다고 해요.오키나와는 ‘블루존(Blue Zone)’이라 불리는.. 라이프/건강 2025. 5. 22.
싱크대 하수구 냄새제거 끝판왕! 집에서 간단히 따라하는 5가지 방법 슬슬 날씨가 더워지니 싱크대에서 하수구 냄새가 나기 시작하네요 주기적으로 청소를 해주긴 하지만 냄새의 원인을 제대로 제거하지 않으면 계속 반복된다는 사실! 그래서 오늘은 과학적인 원리와 실제 효과가 있었던 싱크대 하수구 냄새제거 방법에 대해 정리해 보도록 하겠습니다어렵지 않게 따라 하실 수 있으니 끝까지 읽어주세요:) 싱크대 하수구 냄새의 주요 원인싱크대 하수구에서 냄새가 나는 이유로 다양한 원인이 있는데요 보통 2,3번인 경우가 많습니다 1. 트랩건조배수구 아래 S자형 구조의 트랩에 물이 없어 가스 역류가 발생 2. 기름때/찌꺼기음식물 잔여물과 기름이 배관에 달라붙어 부패 및 악취 유발 3. 곰팡이/세균번식습한 환경에서 세균과 곰팡이가 번식하면서 냄새 발생 4. 배관 누수/손상배고나 균열이나 이음.. 라이프/생활정보 2025. 5. 22.
멜론 정기결제 이용권 해지방법(모바일) 완전 쉽게 따라하기 3분컷! 멜론 한 번씩 이용해 보신 적 있으시죠? 1년 내내 노래를 많이 듣는 편은 아니고 가끔 할인이나 멜론 이벤트, 혹은 꼭 듣고 싶은 노래가 있을 때 1년에 3~4개월 정도만 이용을 하는데요. 최근에 노래 들을 일이 별로 없어서 멜론 정기결제를 해지하려고 하는데!!! 얼마나 꽁꽁 숨겨놨는지 해지하는데 한참을 헤맸습니다. 혹시나 저처럼 헤메시는 분들이 계실까 봐 도움이 되었으면 해서 멜론 정기결제 이용권 해지하는 방법에 대해 올려보겠습니다.참고로 저는 모바일(핸드폰)로 해지하는 방법이니 참고해 주세요:) 멜론 정기결제 이용권 해지방법(모바일) 아래 화면이 멜론 메인화면인데요이제부터 멜론 해지방법에 대해 설명해 드릴게요! 1. 맨 오른쪽 하단의 점 3개 보이시죠? 거기로 들어갑니다 2. 오른쪽에 톱니바퀴.. 라이프/생활정보 2025. 5. 21.
작심랩 콤부차 후기｜다이어트 효능,임산부 섭취,카페인,칼로리 정보 총정리! 다이어트 시작하면서 가장 먼저 끊은 게 바로 라면과 탄산음료입니다 탄산음료 평생 안 먹고살 순 없으니 탄산음료를 대체할 수 있는 음료를 찾다 콤부차를 발견했는데요 콤부차 특유의 시큼하고 쿰쿰한 맛이 전혀 없더라고요! 심지어 이게 콤부차가 맞나? 싶을 정도로 깔끔하고 맛도 있어서 오늘은 제가 직접 마셔본 작심랩 콤부차 후기에 대해 올려보도록 하겠습니다 콤부차란?차를 우린 물에 원당과 유산균을 넣어 발표시킨 음료로 발효과정에서 프로바이오틱스, 유기산 등 우리몸에 좋은 성분이 생겨나며 탄산과 함께 톡톡 쏘는 맛이 나는 특징이 있습니다 작심랩 콤부차 주요효능 1. 제로슈가작심랩 콤부차는 설탕걱정 없는 제로슈가입니다 설탕대신 천연감미료인 에리스리톨을 넣어 착한 단맛이 나는데요 에리스리톨은 혈당이 거의 오르지 .. 라이프/건강 2025. 5. 21.
네이버 블로그를 할까? 티스토리를 할까? 티스토리 블로그를 시작한 지 어느덧 1년이 되어갑니다 사실 티스토리 블로그가 있다는 걸 알게 된 것도 1년 전인데요.그전까지는 네이버 블로그만 알았지 티스토리가 있다는 것조차 몰랐습니다. 네이버 블로그는 2013년에 시작했지만 생각보다 수익이 나지 않았고, 간간이 들어오는 제품협찬을 받아 리뷰를 썼지만 갑자기 '현타' 가 오더라고요. 내가 이거 하나 받자고 2,3시간 걸려서 글을 쓰고 있나? 싶기도 했고 이미 짜여진 각본대로 쓰는 게 싫었습니다. 생각보다 별로인 제품들을 보면서 내 블로근데 왜 내 마음대로 못써? 싶었고,어쨌든 제품은 받았으니 '의무적으로' 글을 쓰고 결국 블로그에서 손을 떼버렸습니다. 그러다 2024년 네이버 애드포스트 정산으로 5만 원이 들어온 걸 보고 정산 잘못된 거 아닌가? 싶더라.. 라이프/엄마일상 2025. 5. 20.
베베드피노 바람막이 점퍼 사이즈 110후기 & 모이몰른과 사이즈비교 베베드피노 저도 한번 사봤습니다 그렇지만 비싸더라고요!ㅋㅋ 바람막이 한 개만 살까 했는데 아이들 놀이터에서 놀다 보면 옷이 금방 더러워지거든요 특히 남자아이들은 이리 구르고 저리 구르다 보면 옷이 금방 헤지더라고요?! 그래서 큰맘 먹고 한벌 더 구매했습니다 사이즈를 100으로 할지 110으로 할지 옷을 살 때마다 항상 고민하게 되는데 결론은 큰 거! 무조건 한 치수 큰 거!! 아이들 금방 자라기 때문에 한철 입히고 못 입히는 옷도 많지만 그럼에도 옷을 살 때마다 사이즈 고민을 하는 이유는.. 딱 맞게 입어야 가장 이쁘거든요ㅋㅋ 그래서 옷을 살 때마다 '지금 당장 예쁘게 입힐 것이냐' 아니면 '내년에 예쁘게 입힐 것이냐'인데 결국은 항상 한 사이즈 크게 구매합니다 오늘은 베베드피노 바람막이 점퍼 디테일과 .. 라이프/육아 2025. 5. 19.
반려동물과 함께 자란 아이 뭐가 다를까? 아이가 한 명이다 보니 요새 자꾸 이런 생각을 하게 됩니다 '우리 집도 강아지 한 마리 키워볼까?' 사실 저는 강아지를 엄청 좋아합니다 어렸을 때부터 강아지를 키우기도 했었고 17년 동안 같이 살던 강아지가 무지개다리를 건넜을 때.. 너무 힘들었거든요 그래서 반려동물을 키운다는 게 얼마나 힘든 일이고 많은 책임감이 따르는 일인지도 잘 알고 있습니다 강아지는 아이에게 좋은 친구이자 좋은 반려동물임은 맞지만 순간 머릿속에 현실적인 생각도 스쳐 지나갑니다 '털 날림은 어떡하지?''아이가 털 알레르기가 있으면 어떡하지?''대소변 훈련이 잘 안 되면 어쩌지?' '아프면 어떡하지?''산책, 매일 해줄 수 있을까?' 등등... 그래서 오늘은 반려동물과 함께 자라는 것에 대한 현실적인 고민을 육아맘의 시선으로 정리해 .. 라이프/육아 2025. 5. 19.
아이와 함께 키우기 좋은 반려동물 추천 10종｜특징,수명,난이도,장단점 총정리 어린아이와 함께 키울 수 있는 반려동물을 선택하는 것은 매우 중요합니다 안전하고 아이와 잘 어울리는 동물을 고르는 것이 핵심인데요 저희 아이가 동물을 워낙 좋아하기도 하고 외동인지라 반려동물을 같이 키워볼까? 싶기도 하면서 한편으로는 잘 키울 수 있을지도 걱정이 되더라고요 그래서 오늘은 아이와 함께 키우기 좋은 반려동물 10종을 추천해 드리겠습니다 각 동물의 특징, 수명, 키우기 난이도, 장점과 단점에 대해서도 함께 설명드릴 테니 저처럼 아이와 함께 키우기 좋은 반려동물 찾으신다면 참고해 주세요^^ 1. 금붕어 ✔ 추천이유조용하고 관찰하기 좋은 금붕어는 아이가 물속 생물을 쉽게 이해할 수 있게 도와줍니다 ✔ 수명5~10년 ✔ 특징다양한 색상과 형태로 아이들의 관심을 끌 수 있습니다 ✔ 키우기 난이도하 ✔.. 라이프/육아 2025. 5. 18.
홍천 소노펠리체 빌리지 골드스위트 객실후기,가족여행 숙소추천 한참 벚꽃이 예쁘게 필 때 다시 한번 가족모임으로 홍천 비발디파크를 다녀왔는데요 이번에는 소노펠리체 빌리지 K동에 묵었습니다한주 전에는 소노펠리체 비발디파크 골드파크뷰에 묵었었는데 그때는 솔직히 객실상태가 너무 별로여서 실망했었거든요그래서 이번에 다시 빌리지 쪽에 묵었는데 이번 객실상태는 괜찮았습니다! 가족 6명이 1박으로 묵게 된 객실 K 343호입니다 주방 사진은 깜빡하고 찍지 못했는데 주방 겸 거실이 같이 있었고 크기는 가족 6명이 지내기에 좁거나 하진 않았습니다 침실이 총 3곳인데 1곳은 온돌방이고 2곳이 침대방입니다 침실 2곳 중 한 곳은 침대가 2개이고 또 다른 방은 큰 침대 1개더라고요 저희는 아이가 있어서 침대 1개로는 자리가 좁아서 저희가 이 쪽 방을 사용했는데요 아이랑 같이 자야 .. 여행&맛집/국내여행 2025. 5. 17.
아기 비옷 레인코트 우산세트 아가드 우비 M사이즈 구매후기,사이즈팁 비 오는 날, 아기에게 우산만 씌우기엔 뭔가 불안하지 않으신가요? 저도 처음엔 우산만 준비했는 데 사용해 보니 아이가 우산을 제대로 쓰지 못하거나 시야가 가려 오히려 더 위험한 상황이 생기더라고요 저희 아이는 우산을 줬더니 우산쓰고 땅만 보면서 걷는데 그러다 보니 옷이 다 젖어버리는 일도 많았어요 그래서 결국 우비도 함께 준비하게 되었는데요 오늘은 제가 구매한 아기 우비와 우산에대해 올려보도록 하겠습니다 우산보다 더 안전한 선택, 아기 레인코트 구입이유 아기우비도 찾아보면 다양한 브랜드와 제품들이 많은데 어떤 우비는 진짜 가격이 너무 비싸더라고요 우비는 매일 입는 옷도 아니고 비 오는날에만 사용하는 제품이라 디자인과 실용성은 물론 가성비까지 고려해서 선택하게 되었는데요 마침 아가드에서 어린이날 행사로 .. 라이프/육아 2025. 5. 16.
칼로리 소모많은 운동 TOP 20｜다이어트 효과높은 운동 총정리 어떤 운동이 칼로리를 가장 많이 소모할까요? 다이어트나 체형관리를 위해 운동을 시작하려는 분들 사이에서 자주 나오는 질문이기도 하고 저 또한 다이어트 중인지라 궁금한 부분이기도 합니다 같은 1시간 운동을 하더라도 칼로리 소모량은 운동종류에 따라 차이가 있는데요 오늘은 칼로리 소모가 많은 운동 TOP 20을 소개하고 운동별 특징과 효과, 칼로리 소모량이 다른 이유 그리고 효율적으로 체중을 감량하는 팁까지 함께 정리해 보도록 하겠습니다 칼로리 소모 많은 운동 TOP 1~10아래 칼로리 소모량은 몸무게 70kg, 1시간 운동했을 경우 기준입니다 순위운동칼로리1위전력질주 (스프린트)850~10002위줄넘기 (고강도)800~9503위수영 (자유형)700~9004위런닝머신 달리기650~8505위에어로빅 (고강도).. 라이프/건강 2025. 5. 15.
다이어트할 때 물섭취 중요한 이유,맹물 대신 마시면 좋은 차 6가지와 디톡스워터 다이어트를 시작하면 꼭 듣는 말이 있죠?“물을 많이 마셔야 살이 빠진다.” 하지만 현실은 어떨까요? 맹물만 하루 2리터 이상 마시는 건 생각보다 쉽지 않습니다. 게다가 원래 물을 잘 마시지 않는 사람이라면 물 마시는 것 자체가 너무 힘들기 때문에 오히려 스트레스가 될 수 있어 지속하기 힘듭니다 그래서 오늘은 다이어트에 효과적인 수분 섭취 방법과 맹물 대신 마셔도 좋은 차 종류 6가지, 그리고 디톡스 워터 레시피와 효능까지 한 번에 정리해 드릴게요. 수분도 보충하고 다이어트 효과까지 더하는 꿀팁, 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다:) 왜 다이어트할 땐 물을 많이 마셔야 할까? 다이어트 중 수분 섭취가 중요한 이유는 단순히 갈증 해소 때문이 아닙니다. 물은 우리 몸에서 다양한 생리 기능을 조절하고, 지방.. 라이프/건강 2025. 5. 14.
키작은여자 반바지 고를때 버뮤다팬츠 VS 4부팬츠 어떤게 더 어울릴까? 여름철 필수 아이템인 반바지. 다양한 기장과 스타일이 있지만 요새 버뮤다팬츠가 눈에 많이 띄더라고요 유니클로 코디에도 자주 보이고 제가 자주 가는 쇼핑몰에도 요새 버뮤다팬츠가 많이 올라오길래 나도 한번 입어볼까? 싶었지만 키가 작은지라 감히 엄두가 나지 않더라고요^^;; 고민하다 결국 4부 팬츠를 구매하긴 했는데 저처럼 키가 작은 사람 혹은 하체가 통통한 체형에게는 어떤 바지가 더 어울릴지 궁금해서 이번 포스팅에서는 버뮤다팬츠와 4부 팬츠의 차이점에 대해 비교하고 각각의 장점과 체형별 코디에 대해서 올려보도록 하겠습니다 버뮤다팬츠란?버뮤다팬츠는 무릎 위 또는 무릎을 살짝 덮는 기장의 반바지입니다 5~7부 정도의 길이로 정장 느낌이 나는 디자인도 많고 여름철 오피스룩이나 포멀한 스타일에도 자주 활용이 됩.. 라이프/생활정보 2025. 5. 14.
모이몰른 바람막이 점퍼 사이즈 110후기｜베베드피노와 사이즈 비교 여름 되면 실내외 온도차가 크기도 하고 아이들은 체온이 급격히 떨어질 수 있기 때문에 바람막이 점퍼 하나쯤은 꼭 필요하더라고요 특히 기온 변화에 민감한 아이들은 쉽게 감기에 걸릴 수도 있고 여름철 실외에서 활동하다 보면 모기나 벌레가 많기 때문에 피부보호도 중요한데요 그래서 바람막이 점퍼는 여름철 필수 육아템이기도 합니다! 이번에 제가 구매한 옷은 모이몰른 러브도넛 화섬점퍼인데요 사이즈100이랑 110중에 엄청 고민하다가 결국 110으로 구매했습니다 아이들 워낙 금방 크기도 하고 한철만 입히기에는 너무 아깝잖아요 그리고 생각보다 아이들 옷은 비싸답니다..^^; 오늘은 제가 직접 구매한 모이몰른 러브도넛 화섬점퍼 디테일과 사이즈, 그리고 착용후기에 대해 올려보도록 할게요! 모이몰른 바람막이 점퍼 장점옷.. 라이프/육아 2025. 5. 12.
칼로리 낮은 다이어트 김밥 레시피｜고현정,최화정,김신영 키토김밥 총정리 다이어트 중 김밥이 먹고 싶다? 최근에 고현정 님이 만든 김밥을 보니 달걀과 오이가 듬뿍 들어가 있더라고요 그리고 최화정 님의 2kg 빼는 오이김밥과 고등어 김밥, 윤승아, 김신영 등 다이어트를 오래 유지하는 연예인들의 김밥 레시피가 화제가 되고 있는데요 저도 남편이랑 김밥을 워낙 좋아해서 자주 만들어 먹는데 아무래도 김밥은 밥이 메인이다 보니 칼로리가 은근히 높습니다보통 야채 김밥 1줄이 350~500kcal 정도인데 여기에 참치마요나 치즈 등 다른 추가 재료들이 들어가면 600kcal 훌쩍 넘습니다 거기다 '김밥엔 라면'이라는 공식까지 더해진다면.... 안녕~~ 다이어트는 내일부터~~~~~~~맛있으면 0kcal은 거짓말이야~~~~ 😅 하지만!밥을 줄이거나 건강한 재료로 만든다면 김밥도 훌륭한 다이어.. 라이프/건강 2025. 5. 12.
맥주와 함께 먹으면 살찌는 안주 vs 덜찌는 안주 TOP 10(칼로리 포함) 다이어트 중일 때 회식이나 약속이 잡히면 술 한잔 마시게 되는데요 개인적으로 맥주러버인지라 술자리 가면 맥주 한두 잔은 꼭 마시게 됩니다 대신에 맥주를 마시면 안주를 고를 때, 조금이라도 살이 덜 찌는 안주를 고르려고 하는데요! 무의식 중에 무심코 선택한 한 접시가 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다 이번 글에서는 살이 많이 찌는 맥주 안주와 덜 찌는 안주를 각각 10가지씩 소개하고 맥주와 궁합이 나쁜 안주 5가지, 잘 어울리는 안주 5가지도 함께 정리해 보도록 하겠습니다 다이어트트 중이라면 반드시 확인하고, 더 똑똑하게 술자리를 즐겨보세요! 살 많이 찌는 맥주 안주 10가지안주명칼로리후라이드치킨약 1200 kcal족발,보쌈약 900 kcal피자약 800 kcal감자튀김약 500 kcal소세지,햄약 6.. 라이프/건강 2025. 5. 10.
위고비 다이어트 진실｜효과 vs 부작용,가격,요요 총정리 최근 들어 위고비 다이어트에 대한 관심이 청소년층까지 급속히 확산되고 있는데요 이는 유명 연예인이나 유명 유튜버가 살 빠졌다며 언급한 이후로 외모에 민감한 10대들 사이에서 위고비는 단순히 다이어트 보조제가 아닌' 꿈의 약'처럼 인식되고 있습니다특히 위고비는 일론머스크와 김준호, 빠니보틀과 같은 유명인의 다이어트로 알려지면서 더 이슈가 되고 있죠 하지만 과연 위고비는 청소년한테 처방해도 안전한 걸까요? 효과는 얼마나 지속되고 부작용은 없을까요?오늘은 청소년 위고비 처방허가 움직임과 그에 따른 문제점들을 깊이 있게 살펴보고자 합니다 위고비란 무엇인가? 위고비는 덴마크 제약사 노보노디스크에서 개발한 전문 비만 치료제입니다 성분명은 '세마글루타이드'로 당초 당뇨병 치료제로 사용되던 약물인데요 GLP-1(글.. 라이프/건강 2025. 5. 9.
아기 유아 키즈장화 크록스 핸들잇 레인부츠 사이즈팁 착용후기 벌써 5월이네요 이번 장마는 6월부터 예상된다길래 아이 어린이날 선물 겸 장마 대비용으로 아이 우비와 우산, 그리고 레인부츠를 구매했습니다 원래는 아가드에서 전부 다 구매하려고 했는데 장화배송이 너무 늦어져 부츠만 따로 다른 데서 구매를 했는데요 여기저기 둘러보다 발견한 게 바로 귀엽고 컬러풀한 크록스 핸들잇 레인보우 레인부츠 였습니다! 크록스 레인부츠도 귀여운 지비츠를 달아줄 수 있고 다양한 디자인과 컬러감이 너무 마음에 들더라고요 오늘은 크록스 핸들잇 레인보우 레인부츠에 대한 장점과 사이즈 팁, 착용후기에 대해서 올려보도록 하겠습니다 크록스 핸들잇 레인보우 레인부츠 선택한 이유 1. 지비츠 꾸미기 가능지비츠로 우리 아이만의 특별한 신발을 만들어 줄 수 있어요 2. 다양한 컬러감컬러가 다양해 선택의 .. 라이프/육아 2025. 5. 9.
2주만에 4kg감량 이태곤 레몬디톡스 다이어트 레시피｜초루흑초,아소부 텀블러 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다이제 곧 여름이 다가오니 다시 다이어트에 대한 의욕이 활활 타오르기 시작하는데요 저도 다이어트를 하고 있어서 여러 가지 방법을 알아보다가 작년에 '살림하는 남자들'이라는 프로그램에서 이태곤 배우가 소개한 레몬디톡스 다이어트가 눈에 들어왔어요! 이태곤 배우는 별다른 식단조절 없이 이 레몬 디톡스 음료를 마시고 2주 만에 무려 4kg를 감량했다고 하더라고요 평소처럼 식사도 하면서 디톡스 음료만 꾸준히 마셨다고 하니 더 관심이 갔습니다 그래서 오늘은 이태곤 배우가 마신 레몬 디톡스 레시피와 각 재료들의 효능 및 직접 사용하신 아이템들, 그리고 디톡스 다이어트의 효과와 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다 이태곤 레몬 디톡스 .. 라이프/건강 2025. 5. 8.
린다이어트 솔직후기 한달 5kg감량! 다이어트 한약효과부터 식단까지 전부공개 한달동안 린다이어트 약(비움환+다이어트환)을 복용하면서 5kg 감량에 성공했습니다 린다이어트 할까말까 망설이시는 분들을 위해 현실적인 다이어트 한약 후기를 남겨보겠습니다 린다이어트 복용 첫주, 체중이 가장 많이 빠졌다 린다이어트는 병원에서 처방받은 다이어트 한약으로 일주일에 1번씩 매주 가서 약을 받습니다 그리고 항상 갈때마다 인바디도 체크합니다 약은 새로 처방받기 전에 일주일동안 힘든점은 없었는지 부작용은 없었는지 등등에 대해 이야기를 합니다저는 레벨 3으로 한달동안 복용했고 처음 1주일 동안 2kg 가까이 빠졌습니다 식욕이 눈에 띄게 확 줄었고 군것질도 덜 하게 되더라고요 몸무게는 그 이후로 일주일에 1kg씩 꾸준히 감소했습니다 부작용? 두통과 입바름,수면장애까지 솔직히 말하면.. 다이어트 약이 처음.. 라이프/건강 2025. 5. 7.

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