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라이프/Healthy Life | 건강34

부종 붓기 빼주고 변비와 림프순환에 좋은 음식 셰이크 만드는방법 혹시 운동을 해도 살이 잘 안 빠진다거나 유달리 아침 혹은 저녁에 심하게 붓는다거나 잠을 충분히 잤음에도 불구하고 피곤하고 피로가 잘 안 풀린다 싶으신가요?? 그렇다면 림프순환을 의심해 봐야 합니다 림프순환이 잘 안되면 위와 같은 증상이 나타날 수 있기 때문입니다 그렇다면 림프순환이 안될 때 어떻게 확인할 수 있을까요?  림프순환 안될때 증상 확인하는 방법  1. 함요부종손가락으로 눌렀을때 바로 회복이 되는지 아닌지를 통해 파악할 수 있는데 부종이 의심되는 부위를 엄지손가락으로 20초가량 꾹 누릅니다 일반적으로 부종이 없는 사람이라면 손을 떼면 바로 올라오는 데에 비해 림프순환에 문제가 있는 사람이라면 손을 뗐을 때 누른 자국이 10초이상 지속이 된다면 림프순환이 안 되는 함요부종을 의심할 수 있습니다 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 12. 1.
생강의 놀라운 효능&먹으면 안되는사람 부작용 및 주의사항 날씨가 쌀쌀해지면 몸이 으슬으슬 춥고 감기에 많이 걸리는데 이때쯤 생각나는 게 바로 생강인 것 같습니다 날씨가 추워져서 집에서 생강청이라도 담아서 먹을까 하다가 생강에 어떤 효능이 있는지 궁금해서 생강의 효능에 대해 알아보았습니다 그리고 의외로! 생강을 먹으면 안되는 사람도 있으니 참고하시기 바랍니다^^  생강의 효능  1. 생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이 생강의 효능을 내는 주요 성분인데 이 두 성분은 염증, 가래를 완화해 주기 때문에 초기감기를 예방하거나 치료하는데 효과적입니다  2. 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환 촉진에  도움을 줍니다특히 항산화 효과가 뛰어나고 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아 항암 효과에도 뛰어납니다 3. 소화불량, 메스꺼움,구토,설사,복부팽만 증상개선에 도움을 줍니다 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 11. 30.
위장 혈액검사 양성 헬리코박터 파일로리균 감염｜증상 치료방법 부작용 주의사항 사실 올해 건강검진을 받았었는데요 임신 전에는 간단한 건강검진만 받았었고 위내시경은 20대 때 한번 해본 게 전부입니다그 이후에는 한번도 해본 적이 없었습니다 올해는 건강검진 받을 수 있는 기회가 생겨서 처음으로 대장내시경도 하게 되었네요(형님 감사해요^^) 임신 준비하고 출산과 육아로 제대로 쉬지 못해서 건강체크도 할 겸 검진을 받았는데 검진 결과 몇 가지 추적관찰 해야 하는 것도 보이긴 했으나...ㅠㅠ 지금 당장 치료가 필요하다고 하는 항목도 있었습니다 그건 바로 위장 혈액검사결과 양성반응이(30.0) 이었습니다 내용을 보면,헬리코박터 파일로리균에 대한 항체가 양성으로 과거감염 또는 현재감염을 의미합니다H.pylori감염은 재발성 위궤양, 십이지장 궤양의 원인균으로 알려져 있습니다위궤양이나 십이지장 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 11. 25.
커큐민효능 부작용 흡수율높은 제품알아보기｜테라큐민 메리바 롱비다 C3 BCM95 얼마 전 우연히 방송을 보다가 알게 된 커큐민! 커큐민은 밀크시슬에 이어 최근 1-2년새 많은 주목을 받고 있는 영양제 중 하나인데요 강황에 주로 포함되어 있는 폴리페놀의 일종으로 노란 색깔을 내는것이 특징입니다  커큐민 효능  커큐민의 항산화성분이치매예방혈액순환 도움혈관보호심혈관 질환 예방 항염증 성분이관절염 조절만성염증 조절그래서 암치료 환자분들이 많이 섭취하는 영양제 중 하나이기도 합니다 이렇게 좋은 성분이 많이 들어있다는 것은 알겠는데! 커큐민 제품들을 찾아보면 종류도 종류지만 너무 많은 제품들이 나와서 도대체 어떤 걸 골라야 할지 많이 망설여집니다 그래서 이번에는 흡수율 높고 좋은 품질의 커큐민으로 어떤 제품이 있는지 알아보았습니다 어디까지나 개인적인 의견이니 참고만 해주시면 감사하겠습니다 ^^.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 11. 20.
11월 제철굴 효능과 좋은 굴 고르는법｜손질하는법 및 칼로리 부작용 11월 제철음식 중 하나인 굴은 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양소가 가득한 식재료입니다 카사노바도 즐겨 먹었다는 건강한 먹거리 중 하나이기도 하지만 미국 질병통제 예방센터의 자료를 토대로 가장 위험한 음식 중 4위를 차지하기도 했습니다 이유는 굴이 노로바이러스나 비브리오에 쉽게 오염되기 때문인데요 그만큼 굴을 구입할 때는 신선하고 보관에도 주의가 필요합니다!  굴 효능  빈혈예방 (철분 이외에 구리도 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다)콜레스테롤 개선 (타우린이 풍부해 콜레스테롤 수치를 내리거나 혈압을 낮추는데 도움을 줍다)면역력 강화 (아연이 풍부하게 들어있어 면역력 높이는데 도움을 줍니다)피로 회복 (철분과 비타민B12가 풍부해 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다)피부건강 개선 (굴에 들어있는 비타민C는 콜.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 11. 10.
11월 제철음식 대하효능과 부작용!｜좋은 대하 고르는법 및 내장손질하는법 구워도 맛있고 튀겨먹어도 맛있는 대하!지금이 딱 대하 제철이기도 한데요 대하는 가을과 겨울에 가장 맛이 좋은 해산물 중의 하나로 지금 이 시기에 살이 오르고 맛이 가장 진해 집니다 개인적으로 저는 꽃게가 들어간 해물탕도 좋지만 이 새우를 넣으면 국물이 시원하고 깊은 맛이 나서 좋더라고요^^ 단백질이 풍부해 다이어트 식품으로도 좋은 대하! 오늘은 대하에 대해 알아보도록 하겠습니다  대하 효능  칼슘과 인, 아연이 풍부해 뼈 건강에 도움을 준다아르기닌이 풍부해 피로해소와 간기능 개선에도 효과적이다고단백 저지방으로 다이어트와 성인병 예방에 좋다오메가 3 지방산이 풍부해 심장 건강에 도움을 준다대하에 포함된 셀레늄과 아스타크산틴은 강력한 항산화제로 몸속의 활성산소를 제거해 노화를 늦추고 암 예방에 도움을 준다 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 11. 9.
미역줄기 효능 및 칼로리 좋은 미역줄기 고르는법｜미역줄기요리 알아보기 며칠 전에 미역줄기 볶음을 해서 남편이랑 아이랑 맛있게 먹었는데요:)예상외로 18개월 아들내미가 미역줄기를 잘 먹어줘서 내심 놀랬습니다 ㅋㅋㅋ 요새 아이가 김, 미역국, 미역줄기에 빠져있는데요 미역줄기에 어떤 효능이 있는지 궁금해서 찾아보았습니다 ^^  미역줄기 효능  저열량, 저지방, 고식이 섬유식이섬유가 풍부해 장운동 원활노폐물 배출변비 예방성인병 예방빈혈 예방항암효과 무기질과 비타민이 풍부해 혈관을 깨끗하게 해 줘 성인병예방은 물론 빈혈과 뼈 건강에도 도움이 되는 음식으로 몸에 좋은 효능은 다 갖춰줬다고 봐도 좋을 정도입니다!  좋은 미역줄기 고르는 법짙은 녹색광택과 탄력이 있는 것두꺼운 것 미역줄기 칼로리미역줄기는 100g에 22kcal일 정도로 칼로리가 낮은데 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 10. 28.
아이반찬으로도 좋은 미역줄기 볶음 비린내 없이 부드럽게 만드는 방법 아이가 점점 자라면서 먹을 수 있는 반찬이 한두 개씩 늘고 있네요 ㅋㅋㅋ 덕분에 오늘은 뭘 해서 먹일까 매일매일 반찬고민....ㅠㅠ 우리 엄마들은 하루 삼시 세끼를 어떻게 이렇게 만들어 주셨나.... 싶기도 합니다....(엄마한테 잘하자...) 제가 개인적으로 미역줄기를 좋아해서 미역줄기 볶음을 해서 아이한테 줘봤는데 18개월 아이도 잘 먹더라고요!그래서 아이도 잘 먹을 수 있는 비린내 안 나고 부드러운 미역줄기 볶음 만드는 방법에 대해 올려보도록 하겠습니다  미역줄기 만드는데 필요한 재료양파, 당근, 다진 마늘필요한 양념(밥숟가락 기준)국간장 3큰술, 참치액 2큰술, 맛술 1큰술, 소금, 후추, 설탕은 티스푼으로 1 (기호에 따라 설탕양 조절가능) 미역줄기 볶음 만드는 방법1. 염장된 미역줄기는 흐르는.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 10. 28.
메니에르병에 좋은음식 및 재발방지를 위한 관리법｜치료기간 및 청력 회복기간 메니에르병은 회전감이 있는 현기증과 청력저하, 이명, 이 충만감(귀가 꽉 찬 느낌)등의 증상이 동시에 발현되는 질병으로 1861년 프랑스의 의사 메니에르에 의해 처음 기술되었다고 합니다 그래서 그런지 병의 이름도 메니에르병입니다 제가 한 달 넘게 저런 증상들이 동반되었는데요 아침에 일어났을 때 귀가 꽉 찬 느낌, 꼭 비행기 이륙할 때 혹은 물속에 들어갔을 때 귀가 꽉 막힌듯한 느낌이 드는 날은 어김없이 어지러움을 동반한 현기증으로 제대로 앉아있기도 힘들었습니다 또한 한쪽귀가 잘 안 들리는 일도 있고 이명이 들리는 날도 있었습니다혹시라도 저와 같은 증상이 동반되었다면 방치하지 마시고 이비인후과에 방문해서 진료 및 치료를 받으셔야 합니다 그대로 두면 귀의 청력이 떨어져 난청이 발생하게 됩니다  원인  원인은.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 10. 11.
꼭 먹어야 하는 가을 제철음식 삼치 치매,암,고혈압 예방｜고르는법 및 보관법 천고마비의 계절! 완연한 가을이네요 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌네요며칠 전만 해도 반팔 입고 다녔었는데 갑자기 이렇게 날씨가 하루 만에 쌀쌀해 지다니...^^; 저는 계절마다 제철음식이 뭐가 있는지 항상 찾아보는데요 아무래도 제철음식이 가장 맛있기도 하고 가장 영양가가 풍부하기 때문인데요 가을 하면 떠오르는 음식으로 어떤 게 있으신가요? 가을 하면 꽃게, 고등어, 꽁치, 삼치, 대하, 전어 등등이 있는데 오늘은 저희 아이도 좋아하는 삼치에 대해 알아보도록 하겠습니다!  삼치의 효능  등푸른 생선중의 하나인 삼치! 삼치는 10월부터 살에 기름이 오르기 시작해 겨우내 가장 맛있는 생선이기도 한데요 살이 부드러워 아이가 먹기에도 좋은 생선입니다  삼치의 효능으로는!성장기 어린이의 두뇌발달치매 예방기억력 증신암 예방.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 10. 4.
노화막고 암예방하는 검은보석 흑토마토 효능 칼로리 보관법 토마토팩 만들기 요새 아침마다 간단하게 샐러드를 해서 먹고 있는데요 다이어트하려고 일부러 샐러드를 먹는 건 아니고요 ㅋㅋㅋ독박육아이다 보니 아이 밥 먹이고 하다 보니 제가 밥 먹을 시간이 없더라고요 ㅠㅠ 아이 밥 다 먹이고 나서 밥을 먹을라고 하면 자기랑 놀아달라고 때를 써서 밥 먹을 시간이 아예 없어요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 그냥 간편하게 먹을 수 있는 거반찬 없이도 먹을 수 있는 거식어도 먹을 수 있는 거 중에서 찾다 보니 그게 샐러드였네요 ㅋㅋㅋ 샐러드라도 건강하게 먹자 싶어서 아침에 먹을 토마토를 알아봤는데 흑토마토라는 게 있더라고요?! 그래서 부랴부랴 흑토마토를 구매하게 되었고 흑토마토 효능과 보관법 등등 좋은 정보가 있어 포스팅해 봅니다 ^^  흑토마토 효능  흑토마토는 원래 갈라파고스 제도에서 자생하던 품종이라고 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 10. 2.
귀 먹먹함 어지러움 이관염? 메니에르병? 차이점 증상 및 치료법 최근 몇 달 사이에 오른쪽 귀가 잘 안 들리는 것 같고 귀가 멍멍한 느낌이 들어서 이비인후과를 다녀왔습니다 처음에 갔던 이비인후과에서는 이관염이라 해서 약을 복용했으나 전혀 진전이 되지 않아 다른 이비인후과를 갔더니 여기서는 메니에르병이라고 하네요 저의 증상은 처음에는 귀가 멍하다고 할까요? 뭔가 막힌 듯이 먹먹한 느낌이 있는데 이게 비유를 하자면 비행기 탈 때 귀가 막힐 때 있잖아요? 혹은 깊은 물속에 들어갔을 때 귀가 막히는 느낌과 비슷했습니다가끔 이명도 들리는데 마치 오래된 티브이에서 나는 소리(삐~하는) 같은 게 나는 것 같기도 하고 그러다가 갑자기 확 어지럽기 시작해요 마치 코끼리 코를 돌고 난 듯한 느낌처럼 빙글빙글 도는 느낌으로 어지럽기 시작하면서 이 어지러움이 계속되다 보니 속이 메스껍고 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 9. 5.
임신 출산후 생긴 쥐젖 원인 없애는법｜피부과 레이저 제거비용 얼마 전 편평 사마귀에 대한 포스팅도 했습니다만 임신과 출산을 하면서 쥐젖이 엄청나게 늘게 되었고 그래서 피부과를 방문하게 되었습니다 아니나 다를까 역시나 쥐젖이었는데 쥐젖만 있는 게 아니라 편평 사마귀도 같이 있다고 해서 놀라기도 했습니다 처음에는 진짜 한두 개밖에 없었는데 임신하면서 생긴 쥐젖이 출산을 하고 나니 더 늘었더라고요 개수가 너무 많기도 하고 씻을 때마다 너무 스트레스라 없애버려야겠다! 싶어서 피부과를 방문하게 되었습니다 피부과 상담은 사실 처음이라 몰랐는데 상담비가 따로 있더라고요? 그래도 동네 피부과라 그런지 상담비용은 그리 비싸지 않았고(상담비 만원) 진료비도 따로 안 받으시고 그냥 상담비만 받으셨네요 ㅋㅋㅋ 상담을 엄청 오래 받은 것은 아니지만 어찌 됐든 시간과 인력이 드는 일이니깐.. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 9. 2.
가다실9가로 예방? 타인에게 전염? 편평사마귀 원인 치료법 및 제거하는 방법 원래 쥐젖이 한두 개 정도 있기는 했는데 더 늘지도 않고 커지지도 않길래 딱히 신경이 쓰이지 않아 그냥 내버려 두고 있었습니다 그런데 아이를 임신하고 나서부터 갑자기 쥐젖이 걷잡을 수 없을 정도로 많아지더니 이게 점점 퍼지더라고요 저는 주로 목부위에 생기기 시작했고 처음에는 2개 3개 되더니 임신하고 나서는 10개... 출산 후에는 크고 작은 것들을 합해 거의 20개 정도로 개수가 확 늘었습니다 ㅠㅠ 도저히 안 되겠다 싶어서 피부과에 방문해서 물어보니 쥐젖과 편평 사마귀가 같이 있다고 하더라고요?!쥐젖은 알겠는데 편평 사마귀는 처음 들어보기도 했고 생각지도 못한 거라 당황스럽기도 했습니다 그래서 편평 사마귀에 대해 물어보고 알게 된 것에 대해 포스팅해보려 합니다  편평 사마귀란  편평 사마귀는 인유두종 .. 라이프/Healthy Life | 건강 2024. 8. 29.

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