다이어트 기록02｜린다이어트환 복용후기 식단 체중변화(일주일에 -2.8kg감량)내돈내산

2일간의 디톡스가 끝나고 4일째부터 드디어 다이어트환을 복용하게 됩니다
전날의 비움환 여파인지 아침에도 화장실을 갔다가 아침에 다이어트환을 복용했습니다

다이어트환은 밥 먹기 30분 전에 미리 먹고 하루 3회 복용합니다
오늘은 다이어트한지 딱 일주일이 되는 날인데요
 
일주일 동안 어떤 변화가 있었는지 체중변화와 식단, 그리고 일주일간의 다이어트 후기에 대해 올려보도록 하겠습니다
 

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일단 다이어트환은 비움환이랑 똑같습니다

 
생긴 건 비움환이랑 똑같기는 한데 다이어트환 냄새가 훨씬 더 찐합니다! 이게 망황냄세인가? 싶기도 하고 먹고 나면 입안이 싸한 느낌이 있더라고요 뭘라까.. 박하사탕 먹었을때의 그런 쎄한 느낌이랄까요?

그렇다고 먹는데 그리 힘들진 않았습니다
 

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린 다이어트환 복용후기

 

디톡스 2일 후 5일간의 다이어트환 복용후기에 대한 전체적인 기록을 남겨보도록 하겠습니다
 
다이어트환 복용 1일째 기록
- 아침 복용 한 시간 후 간단히 닭가슴살 샐러드
- 1시에 점심 다이어트환 복용했는데 딱히 배가 고프지가 않아서 점심으로 바나나 한 개 먹음
- 식욕이 별로 없고 입마름이 있어 일부러 물을 많이 마셨다
- 오후 2시쯤 되니 약 먹을 정도까지는 아니지만 살짝 두통이 생겼다
- 저녁으로 오리고기 샐러드 해 먹음
- 잠을 자다가 깸, 숙면을 못하는 느낌
- 화장실 못 감

다이어트환 복용 2일째 기록
- 아침에 약간 속 쓰림 있음
- 두통은 없고 입마름은 있음
- 아침 다이어트환 복용
- 아침밥 먹으니 속 쓰림 없어짐
- 아침은 생선 파프리카 유부초밥 2개
- 딱히 배가 막 고프진 않음(식욕저하)
- 화장실 못 감


다이어트환 복용 3일째 기록
- 수면장애가 있어 몸이 너무 피곤하다
- 낮잠을 잤으나 한 시간 만에 잠이 깼다
- 저녁에도 1,2시간 만에 자다 깨서 이대로는 안될 것 같다는 생각이 든다
- 약을 먹으면 확실히 식욕이 줄어든다
- 화장실 못 감


다이어트환 복용 4일째 기록
- 아침에 오랜만에 밥을 먹어서 그런지 몰라도 4일 만에 화장실 갔음
- 두통은 여전히 없고 입마름은 계속 있음
- 수면장애가 여전해서 저녁약만 레벨을 낮추던지 해야 할 것 같음 (추후 상담예정)
- 가족모임이 있어 저녁에 맥주 2캔 마심, 안주로 과자도 먹었음

 

다이어트환 복용 5일째 기록
- 오랜만에 숙면을 취함
- 전날 가족모임 때 잘 먹어서 그런지 이틀 연속으로 화장실 갔음
- 간식으로 과자도 먹고 카페라테도 마심
- 주말에 잘 먹어서 체중이 늘지 않았을까 걱정했으나 체중이 줄었음

 

 

디톡스 때는 매일매일 화장실을 갔는데 다이어트환 복용하면서 식단조절을 했더니 3일간 화장실을 못 가고 4일 만에 화장실을 갔다
첫날은 약 적응기간이라 그런지 두통이 있었지만 이틀째부터는 다행히 두통이 없었고 두근거림도 그리 심한 편은 아니었다
입마름은 계속 있었고 병원에 물어보니 입마름은 어쩔 수 없다고 한다 (치료대상 아님)
 
대신 약을 복용하고 나서 수면장애가 생겨 숙면을 취하지 못해 병원에 말했더니 수면장애는 치료가 필요한 부분이라고 한다
그래서 약의 레벨을 낮출지 아니면 잠을 잘 자게 하는 약을 처방을 할지에 대해 이야기했으나 일단 약을 조금 더 먹어보고 결정하기로 했다
 
다행인지 복용 5일째 되는 날 오랜만에 숙면을 취했고 앞으로도 잠을 자는데 문제가 없다면 레벨을 그대로 유지해도 되지 않을까 싶

다 식단의 경우 되도록이면 빵, 밀가루, 면, 백미는 덜 먹으려 자제했고 약의 영향인지 확실히 식욕이 저하되는 것을 느꼈다

그리고 먹는 부분에 스트레스받고 싶지 않아서 먹고 싶은 게 있으면 접시에 덜어먹는 습관을 들였다
특히 밥을 먹을 때 먹기 전에 항상 접시에 먹을 만큼의 양을 덜어서 먹었다 그래야 내가 얼마나 먹었는지 양을 조절할 수 있고 많이 먹은 날은 조금씩이라도 운동을 했다
 
일단 아직까지는 몸이 막 힘들거나 하진 않다!
 

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5일간의 식단기록

5일간 먹었던 음식들에 대한 기록도 남겨 보도록 하겠습니다!
사진에는 없지만 5일 중에 2번은 맥주도 한잔 마셨습니다 ㅋㅋ
 

 

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다이어트 일주일째 체중변화

 

 

다이어트 전 몸무게 62.8kg에서 딱 60kg!

일주일 만에 2.8kg 감량했습니다

 

확실히 전보다 몸이 가벼워진 느낌이고, 확실히 살이 빠지는 게 보이니 더 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다

몸이 가벼워지니 운동을 해야겠다는 생각도 들고 입마름 때문에 전보다 물도 더 많이 섭취하게 돼서 그런지 확실히 부기가 많이 빠졌네요 ^^

 

내일은 병원상담이 있는 날인데요

다이어트하면서 그간 궁금했던 부분들에 대해서도 물어보고 오겠습니다!

 

앞자리 숫자가 6에서 5로 빨리 바뀌었으면 좋겠네요

일주일 뒤에 다시 다이어트 후기 남겨보도록 하겠습니다:)

 

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