붓기빠지는 차 4가지추천 붓기차 종류와 특징 만드는법 총정리

붓기 하면 바로 저!인데요 ㅋㅋ 워낙 잘 부어서 아침과 저녁이 다를 정도입니다

 

최근에 피곤해서 그런지 아침에 일어나서 거울을 볼 때마다 너무 스트레스인데요 그래서 저처럼 잘 붓는 사람을 위한 붓기빼는 차 붓기 잘 빠지는 차의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

 

1. 율무

 

 

부으면 바로 살로 가는 체질에게 효과적인 음식은 바로 율무입니다

 

율무는 수분대사를 원활하게 하는 수분대사 개선과 비만 치료에 사용하는 약재이기도 한데 시중에 파는 율무차의 경우 설탕이 가미되어 있기 때문에 시중에 파는 율무차는 마셔도 효과가 없습니다

 

율무차 만드는 방법

• 생율무를 팬에 볶아 줍니다
• 볶은 율무 한 줌을 물 1리터를 넣고 보리차처럼 끓여줍니다

 

차로 우리고 난 율무도 버리지 말고 드셔 보세요^^

율무는 칼로리가 낮고 식욕을 돋우지 않기 때문에 다이어트 차로도 아주 좋습니다

집에서 율무를 볶는 게 어렵다면 볶은 율무가루를 구입해서 이걸 물에 타서 차처럼 드시는 것도 좋습니다

 

 

2. 검은콩

 

 

검은콩의 가장 큰 효능은 바로 해독과 부종입니다 몸속 노폐물을 배출해 주는 효과가 뛰어나 검은콩과 감초 두 가지 약재로만 구성된 해독처방이 있을 정도입니다

 

신장을 다스려서 부종을 없애고 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하는데 검은콩은 특히 짠 음식을 좋아해서 몸이 잘 붓는 사람에게 도움이 됩니다

 

몸속 나트륨을 원활하게 배출하기 위해서는 나트륨과 함께 수분을 유지하고 삼투압을 조절하는 칼륨의 섭취도 중요한데 검은콩 100g에는 1,200mg 정도의 칼륨이 함유되어 있어 나트륨 배출에 효과적이면서 엽산 마그네슘 식이섬유가 풍부해 노폐물 배출 등 해독작용도 기대해 볼 수 있는 음식입니다

 

검은콩차 만드는 방법

• 검은콩을 6시간 정도 불려 물기를 뺀 후 팬에 잘 볶아줍니다
• 물 1리터를 넣어 20분 정도 약불에 끓이면 검은콩차가 됩니다

 

검은콩을 삶으면 성질이 차갑게 변해서 몸에 열이 있는 사람에게 좋으며 검은콩을 불에 볶으면 성질이 따뜻해져서 몸이 냉한 체질에 도움을 줍니다

 

 

3. 귤피

 

말린 귤껍질을 귤피라고 하는데 귤피 중에서 덜 익어서 푸른색을 띠면 청피 잘 익어서 붉은색을 띠는 것을 진피라고 합니다

 

진피는 뭉친 기를 풀어주고 따뜻한 성질로 소화기를 보호하는 약재로도 쓰입니다

이뇨작용이 있어서 부종을 없애고 구역을 진정시키는 역할을 해서 다이어트나 폭식으로 나타나는 메스꺼움이나 구토에도 도움이 됩니다

 

진피는 순환이 잘 안 되거나 소화가 잘 안 돼서 몸이 무겁고 잘 붓는 사람에게 효과가 좋은 약재입니다

 

귤껍질은 테라빈유라는 성분이 정체된 혈액순환을 원활하게 하고 비타민C가 귤 알맹이보다 더 풍부하게 들어있는데요

이뇨 작용이 있는 많은 음식과 약재가 차가운 성분을 가진 반면 귤껍질은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람의 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 부기를 빼는데 도움이 될 수 있습니다

 

겨울철 귤껍질을 모았다가 햇볕에 3-4일 정도 바싹 말려서 차로 먹는 것도 좋습니다

 

귤피차 만드는 방법

• 귤껍질을 깨끗하게 씻어 줍니다
• 햇볕에 3~4일 정도 바싹 말려줍니다
• 말린 귤껍질 20g을 물 1.5리터에 20분 정도 약불에 끓여 줍니다

 

4. 황기

 

황기는 이뇨작용이 있어 체력이 약하고 몸이 잘 붓는 사람에게 도움이 되는 약재입니다

황기는 맛이나 향이 강하지 않기 때문에 옅게 끓여서 식수 대용으로 마시면 좋습니다

 

황기차 만드는 방법

• 황기를 10g 정도 마른 팬에 살짝 볶아줍니다
• 물 2리터를 넣고 약불에 20분 정도 끓여줍니다

 

율무	물만 먹어도 살찌는 체질
검은콩	짠 음식 즐겨먹는 경우
귤피	몸이 차고 잘 붓는 경우
황기	체력이 약하고 몸이 잘 붓는 경우