치매 암예방에 좋은 커큐민 테라큐민 레드큐민 차이점 간단정리

요새 방송에 많이 나오고 있는 커큐민! 

 

아시는 분들은 이미 아시겠지만 혹시 테라큐민과 레드큐민도 들어봤어?

난 사실 커큐민만 알고 테라큐민과 레드큐민은 몰랐는데 이게 조금씩 차이가 있더라고!

 

일단, 혹시 모르는 사람이 있을 수도 있으니 커큐민에 대해 간단히 설명하고 넘어갈게

 

 

커큐민은 밀크씨슬에 이어서 최근에 많은 주목을 받고 있는 영양제 중 하나인데 강황에 주로 포함되어 있는 폴리페놀의 일종으로 노란 빛깔을 내는 게 특징이야

 

커큐민은 혈액순환에 도움이 되고 혈관보호와 치매예방은 물론 심혈관질환 예방과 만성염증 조절에 효과가 있다고 알려져 있어 

 

 

난 사실 커큐민 밖에 몰랐는데 테라큐민도 있고 레드큐민이라는 것도 있더라고!

 

어떤 차이점이 있는지 알아보니

기존 커큐민보다 흡수율을 높인 것이 테라큐민인데 이 테라큐민의 업그레이드된 버전이 레드큐민이라고 해

 

 

테라큐민이란

테라큐민은 흡수율을 높이기 위해 커큐민, 강황을 잘게 나노화 시킨 것(흡수율을 높이기 위해)으로

 

기존 강황분말의 크기가 10이라 친다면 테라큐민은 0.3~1.2 정도로 분말 크기를 확 줄여 물에 녹는 수용성 커큐민으로 만든 것이라고 해

 

그래서 흡수율이 일반 커큐민보다 42배나 높아

 

 

레드큐민이란

보통 커큐민은 노란색인데 레드큐민은 약간 붉은색을 띠기 때문에 레드큐민이라고 해

 

붉은색을 띠는 이유는 물리 화학적으로 입자를 더 작게 만들다 보니 빛이 산란돼서 붉은색을 띠게 되었고 그래서 레드큐민이라 이름을 붙였대

 

테라큐민의 업그레이드 버전으로 테라큐민 보다 흡수율을 85배 높인 것이 특징으로 그만큼 엄청나게 미세한 나노입자로 만들어진 가장 최신버전의 커큐민 이기도 해

 

보통 강황의 커큐민은 우리 몸에 흡수를 잘 못해

그래서 섭취를 해도 보통 1~2% 정도만 흡수가 되는 만큼 커큐민은 흡수가 잘 되는 성분을 섭취하는 것이 중요해!!

 

 

따라서 흡수율이 가장 높은 순으로 보자면

 

레드큐민 > 테라큐민 > 커큐민

 

이왕 먹을 거라면 흡수율이 더 높은 레드큐민으로 먹어야겠지?!^^

2025년 우리 모두 건강하자규~~